Solusi terbaik tetap pada gaya hidup preventif:
Makan dalam porsi kecil dan sering
Hindari makan menjelang tidur
-
Kurangi konsumsi kopi, soda, dan alkohol
Kelola stres dengan olahraga atau teknik relaksasi
Dan yang terpenting, dengarkan sinyal tubuh. Nyeri lambung bukan hal yang wajar jika terus terjadi berulang.
Penutup
Asam lambung bukan sekadar masalah perut. Ia adalah alarm kesehatan yang mengingatkan kita untuk menata ulang pola hidup. Dengan pendekatan holistik --- menggabungkan pola makan sehat, manajemen stres, dan dukungan herbal alami --- kita bisa mengelola asam lambung secara bijak, aman, dan berkelanjutan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
