Mari hidup sehat dengan berpuasa. Mengapa demikian? Mari simak keterangan berikut.
Puasa itu menyehatkan. Karena puasa merupakan obat dari beberapa penyakit. Seperti pada hadist nabi :
. ( )
Artinya :
Berpuasalah, pasti kamu jadi sehat. (Hr. Ibnu Sunni-Abu Nu'aim)
Diantara hikmah dari puasa, salah satunya yaitu puasa menguatkan alat pencernaan. Karena alat pencernaan membutuhkan mada istirahat dari masuknya makanan dan minuman di siang hari.
Puasa menurut tinjauan Ilmiah
* Makanan terkadang membawa unsur-unsur racun bagi tubuh. Bila unsur racun yang terbawa ini melebihi kapasitas hati untuk menyaringnya, maka racun ini akan berkeliaran dalam darah kita.terlebih lagi di jaman sekarang, kebanyakan makanan tidak bisa terlepas dari zat pewarna, zat perasa dan zat pengawet yang semuanya adalah unsur-unsur kimia yang bersifat racun bagi tubuh.
* Rahasia terbesar dari kebutuhan puasa pada tiap makhlukdl dewasa adalah karena Allah telah merancang dalam tubuh setiap makhluk suatu program autolysis.
* Pada saat berpuasa, otak menghidupkan program autolysis atau self digest. Program ini memburu cadangan lemak yang ada di bagian-bagian tubuh, kemudian mengubahnya menjadi sumber nutrisi dan sumber energi.
* Perintah makan dan berhenti makan dikontrol oleh hipotalamus. Hipotalamus terdapat pada bagian system limbik dalam otak kita. Sedangkan tugas hipotalamus yaitu : 1. bila kandungan glikogen dalam darah rendah, maka pusat lapar dalam hipotalamus akan memerintahkan tubuh untuk makan. 2. Bila kandungan glikogen dalam darah tinggi, maka pusat kenyang dalam hipitalamus akan menyuruh tubuh untuk berhenti makan. 3. Glikogen adalah tepung putih rasanya manis yang mengandung karbohidrat.
* Saat berpuasa, hati dalam kondisi fit. Hati tidak bekerja keras dan tidak susah payah menyaring racun yang berasal dari serapan usus, karena usus tidak dipenuhi makanan.
* Saat berpuasa, racun-racun dengan efektif disarang oleh hati. Racun-racun yang sudah tersaring ini akan dibuang keluar tubuh melalui pernafasan atau keringat atau juga melalui buang air kecil. Racun yang tertimbun dalam lmak juga ikut diproses. Sebagian racun mampu diolah menjadi energi dan sebagian lagi tidak dapat diurai.
* Bila tidak mempunyai cadangan lemak, maka proses autolisis atau self digest akan mencari sumber lain. Sel-sel dan jaringan tubuh yang tidak berguna, seperti kutil hingga tumor akan diproses menjadi sumber energi.
* Tubuh manusia ibarat mesin. Yang mana tubuh manusia membutuhkan perawatan agar bisa beraktivitas secara normal dan produktif. Sedangkan puasa bulan ramadhan adalah perawatan tubuh dan mental. Juga kesempatan membersihkan racun atau mengganti sel-sel yang sudah tua atau mati.
Puasa merupakan solusi bagi kesehatan tubuh melalui proses perawatan organ, pembersihan racun dan penyembuhan penyakit. Puasa juga tidak membuat orang kehilangan energi. Justru puasa membuat orang lebih bugar karena racun-racun yang mengganggu kelincahan bergerak, akan dibuang ke luar tubuh (detoksifikasi).
Puasa dapat menjadikan fitrah fisik dan fitrah nafsu. Mengapa?
Menjadi fitrah fisik karena selama berpuasa kita telah membersihkan timbunan-timbunan racun dalam tubuh. Puasa juga membersihkan dan mengefektifkan sistem pencernaan kita. Membersihkan darah dan memperlancar peredarannya ke seluruh tubuh. Selain itu, puasa dapat membentuk sel-sel tubuh yang baru dengan kualitas tinggi.
Menjadi fitrah nafsu karena dengan berpuasa kita telah berhasil mengendalikan kenikmatan makan kita. Hal itu demi kesehatan dan kebugaran tubuh, bukan rakus mengikuti selera. Sehingga tercipta tatanan kedamaian dan kesehatan masyarakat. Setelah berpuasa, juga disunnahkan untuk berbuka dengan memakan kurma. Karna kurma kaya akan glukosa. Dengan memakan kurma ketika berbuka, tubuh dan otak dapat segera mendapatkan energi. Glukosa sendiri adalah salah satu karbohidrat terpenting yang digunakan sebagai sumber tenaga. Kurma juga mencegah penumpukan asam lemak bebas.
Berbuka puasa dengan memakan kurma adalah upaya mencegah terjadinya penumpukan asam lemak bebas yang bersifat racun bagi tubuh, bila berpuasa terlalu lama. Kurma adalah jenis makanan yang lembut. Dengan demikian, kurma menjadi mudah diserap, sehingga organ-organ pencernaan relatif hanya sedikit mengeluarkan enzim dan tidak membutuhkan banyak energi. Endapan racun pada timbunan lemak akan dihancurkan melalui proses autolisis saat puasa.racun-racun ini menghasilkan gas, perut kembung, iritasi, radang hingga kanker usus. Unsur-unsur racun dapat langsung mengganggu sel-sel tubuh kita dan menimbulkan kanker atau tumor. Bila tidak digunakan, maka racun ini akan ikut ditimbun dalam bentuk cadangan lemak.
Dengan berpuasa, zat makanan dalam darah berkualitas tinggi dan bebas racun. Dengan proses autolisis, detoksifikasi (pembersihan racun), pembersihan organ pencernaan saat puasa, maka zat makanan dalam darah dijamin berkualitas tinggi dan terbebas dari racun.
Puasa sehari, sel-sel mengalami pergantian tiap jam atau setiap hari. Seperti sel-sel hati dan sel-sel kalsium pada tulang, akan tergantikan oleh sel-sel baru yang sehat. Bila puasa sebulan, maka seluruh sel-sel reseptor dlsaraf dan sel-sel melamin di kulit akan tergantikan oleh sel-sel baru yang lebih sehat. Hampir semua sel telah melakukan peremajaan dalam waktu sebulan. Bila berpuasa empat bulan, maka seluruh sel-sel darah merah akan tergantikan oleh sel-sel darah merah baru yang sehat.
Tinjauan ilmiah melaksanakan kesunnahan tarowih.
* Bila puasa bulan ramadhan adalah perawatan tubuh dan mental, maka tarowih adalah pendukung program perawatan. Tarowih, bersedekah, mengaji dan ibadah sunnah lainnya adalah hal-hal yang mendukung suksesnya perawatan tubuh dan mental kita melalui program puasa ramadhan.
* Sholat tarowih dengan khusyuk, maka otak berada pada gelombang alpha dan tetha. Kedua gelombang ini menggambarkan kondisi tubuh dan pikiran dalam kondisi tenang dan jernih.
* Dengan bacaan positif yaitu bacaan Al-Quran, maka terbentuk persepsi yang positif. Dengan tarowih dan witir yang khusyuk, otak menyamakan persepsi antara satu sel otak dengan sel otak lainnya (gap junction).
* Dengan tarowih dan witir yang khusyuk, otak berkomunikasi massal kepada seluruh sel otak (binding).
* Bila setelah tarowih, witir dan tadarus kita mengantuk dan tertidur, maka kita sukses membangun persepsi positif dalam otak kita.
Manfaat persepsi positif dalam otak :
* Membangun persepsi positif dalam otak, sangat membantu dalam menjalani kehidupan sehari-hari untuk mencapai kebahagiaan dunia dan akhirat.
* Menjadi orang yang lebih sabar menghadapi cobaan. Terhindar dari niat untuk mencelakakan orang lain, merusak alam atau menjerumuskan diri sendiri.
* Selalu optimistik bahwa dibalik cobaan ada solusi yang baik.
* Sholat khusyuk merupakan aktifitas untuk ingat dan berkomunikasi dengan Allah. Sholat khusyuk bermanfaat membangun persepsi positif dalam otak.
Beberapa manfaat sholat khusyuk :
* Sholat khusyuk bermanfaat untuk membangun kecerdasan berfikir, membangun ketenangan dalam pengambilan keputusan.
* Sholat khusyuk menggencarkan otak, sehingga mampu berfikir jernih. Juga menghindarkan keinginan-keinginan untuk berbuat keji dan munkar. Sholat yang tidak khusyuk atau lalai dalam sholatnya, tidak akan mendapatkan manfaat sholat. Firman Allah :
Artinya :
Sesungguhnya sholat mencegah dari perbuatan keji dan munkar. (Q.s Al - Ankabut : 45)
Manfaat waktu dan jumlah rakaat : waktu dan jumlah rakaat dalam sholat merupakan keselarasan antara kebutuhan kesehatan otak dan hormon manusia, saat menghadapi perubahan radiasi, suhu lingkungan dan berbedaan cahaya siang dan malam.
Ilmu mencerminkan kecerdasan. Dan seluruh kecerdasan manusia dicerminkan dalam surah Al-Fatihah.
Keterangan :
Sesuai dengan jumlah ayat Al-fatihah maka Al-Quran mengindikasikan ada 7 kecerdasan.
1. Kecerdasan spiritual (Spiritual Quotient,SQ)
2. Kecerdasan intelegence (Intelegence Quotient,IQ)
3. Kecerdasan Emosional (Emosional Quotien, EQ)
4. Kecerdasan visi (Vision Quotient, VQ)
5. Kecerdasan organisasi (Organizational Quotient, OQ)
6. Kecerdasan kepemimpinan (Leadership Quotient, LQ)
7. Kecerdasan sosial (Relationship Quotient, RQ)
Dua puluh rakaat tarowih cukup untuk mengasah tujuh kecerdasan otak. Karena setiap rakaat membaca fatihah, dan fatihah adalah ringkasan ilmu Al-Quran. Sholat tarowih yang panjang juga merupakan senam dan stretching menjelang tidur. Senam ini mengaktifkan Fibroplast untuk membuat collagen. Collagen berperan menjaga kelenturan kulit, sehingga kulit terlihat kencang dan halus. Kulit yang mengandung collagen lebih halus dan akan memantulkan sinar secara terarah sehingga terlihat bersih dan bercahaya.
Keterangan :
* Benda berwarna putih akan memantulkan seluruh spektrum cahaya yang datang kepadanya.
* Benda berwarna hitam akan menyerap seluruh spektrum cahaya.
* Kulit yang terang akan lebih bercaya dibanding dengan warna kulit yang lebih gelap
