Saat membahas tentang menjaga kesehatan, banyak saran untuk menjaga pola makan dan rutin berolahraga. Namun, kedua hal ini seringkali dianggap sulit, kecuali jika sudah berada dalam kondisi tertentu seperti kelebihan berat badan atau mengalami gangguan kesehatan.Ketika berada dalam kondisi tersebut, keinginan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih besar. Salah satu langkah yang diambil adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat. Memperoleh asupan makanan yang tepat memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh, sementara mengonsumsi makanan tidak sehat secara berlebihan berdampak buruk pada kesehatan.
Menurut penjelasan dari World Health Organization (WHO), diet sehat menjadi pondasi bagi kesehatan dan pertumbuhan kita. Diet yang baik dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mendukung kualitas kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pendekatan ini sejalan dengan prinsip yang dipegang oleh seorang tokoh bernama Aditya Pratama, dikenal dengan nama Mas Didit, yang telah memiliki passion di bidang fitnes dan diet sejak tahun 2006. Dia telah memperoleh berbagai sertifikasi di bidang tersebut, termasuk Certified Fitness Trainer / Certified Personal Trainer dari RAI Institute, serta Certified Nutritionist dari International Sports Sciences Association USA (ISSA Certified Nutritionist) dan beberapa sertifikasi lainnya.
Motivasi beliau dalam memasuki bidang ini tak lepas dari kondisi kesehatan istrinya yang menurun sejak tahun 2015. "Istri saya didiagnosis menderita Autoimune Myasthenia Gravis di tahun 2015, dua tahun setelah melahirkan anak perempuan kami secara Caesar," ungkapnya.
Pemilik akun instagram dan TikTok dengan username @halomasdidit ini juga menjelaskan bahwa kondisi kesehatan istrinya menyebabkan ototnya melemah, sehingga dia kesulitan untuk bergerak atau berjalan. Setelah dipelajari, ternyata masalah kesehatan yang dialami istrinya berkaitan erat dengan pola makan.
"Kami mulai mengubah asupan harian kami. Kami lebih fokus pada makanan sehat, meningkatkan asupan gizi, dan memperbaiki gaya hidup yang sebelumnya kurang baik," katanya.
Berbekal pengalaman dan pengetahuannya, Mas Didit kemudian menciptakan program bernama "DIET NYAMAN." Program diet ini telah diikuti oleh banyak orang dan mendapat respon positif karena berhasil mengatasi masalah kesehatan yang mereka alami.
Mas Didit juga berbagi tips diet yang tidak mudah gagal dan bisa diikuti di rumah.
Pertama, hilangkan obsesi terhadap angka. Jangan terlalu fokus pada berat berapa kilogram yang harus turun, berapa lemak atau kalori yang harus dibakar, dan sejenisnya.
Proses penurunan berat badan setiap orang berbeda-beda, dipengaruhi oleh banyak faktor seperti usia, kondisi kesehatan, ketersediaan makanan, tingkat stres, lingkungan, genetik, dan lain-lain.
Kedua, cari metode diet yang membuat Anda merasa nyaman. Ketika Anda menjalani diet dengan cara yang nyaman, konsistensi dalam menjalankannya akan lebih mudah terjaga.
