1. Atur Suasana Tidur Senyaman Mungkin
Aturlah suasana tidurmu, mulai dari merapikan dan mengatur suhu kamar tidur, mematikan segala audio atau benda yang dapat menimbulkan suara, hingga mematikan lampu karena kamu akan terasa lebih tenang saat gelap.
2. Berkonsentrasi dan Mengontrol Pernapasan
Selanjutnya, kamu bisa fokus untuk bernapas pada seluruh tubuh. Rasakan setiap hembusan udara yang keluar dan masuk dari dalam tubuhmu. Lalu, mulailah bernapas secara perlahan-lahan dan lebih dalam.
3. Meningkatkan Sugesti terhadap Diri Sendiri
Kamu bisa memberikan sugesti pada diri sendiri, seperti memperkuat keyakinan diri, jika nanti kamu bisa mengalami lucid dream. Misalnya, kamu ingin bermimpi mempunyai uang yang banyak maka kamu harus terus-menerus berpikir tentang uang, tetapi juga tetap menjaga konsentrasimu.
4. Memasuki Black Out
Ketika sudah merasa tertidur, kamu biasanya akan merasa seperti memasuki ruang yang lebih gelap dan hitam. Tahap ini akan diikuti dengan tahap sleep paralysis. Lalu, kamu biasanya akan merasa sedikit tidak nyaman, seperti sesak napas dan tubuh akan terasa sangat berat. Akan tetapi, berusahalah untuk tetap tertidur agar lucid dream berhasil.
