Rasa Gelisah Dapat dibagi Menjadi Dua
1.Kegelisaan Umum
Yang dimaksud dengan kegelisaan umum adalah kekuatan dan kekhwatiran berlebihan yang tidak jelas penyebabnya dan telah mendera seseorang selama lebih dari enam bulan. Kegelisahan umum biasaanya menyerang orang-orang dewasa, laki-laki dan perempuan antara 20 hingga 30 tahun. Namun ,ia bias juga menyerang anak-anak dan para remaja. Tapi secara umum, orang-orang yang berusia baligh (haid) adalah kelompok yang paling banyak terjangkit penyakit ini.
Ciri-cirinya:
·Badannya mengeluarkan keringat melibihi biasanya.
·Sering mencret dan buag air kecil.
·Temramental atau gampang emosi.
·Mulutnya berbuih dan ia terlihat seperti orang mabuk.
·Tidak mampu berfikiran lurus dan jernih.
·Badanya bergetar seperti orang menggigil.
·Kedua tanganya teras dingin dan basa.
·Suka bergerak dan tak tenang.
·Merasalelah yang berlebihan, dan jantungnya berdenyut kencag.
·Mulutnya kering dan susah menelan makanan atau minuman.
2.Kegelisahan Pribadi
Kegelisaan pribadi adalah kegelisahan yang muncul akibat tidak mampunya seseorang memecahkan berbagai keburuhan dalam beradaptasi dan keguncangan pada jiwanya. Dan bila ia semakin kuathingga menghakangi kemampuan adatasi seseorang, maka ia akan selalu mengalami ketegangan syraf atau bahkan benar-benar terkena penyakit syaraf.
Kegelisahan pribadi ini Nampak dengan berbgai bentuk yang berbeda pad masing-masin manusia. Diantaranya:
·Gelisah karena takut ditinggalkan
·Takut kawin
·Takut tidak punya pasaangan
·Buru-buru kawin
·Takut hamil(berhubungan tidak sah)
·Takut tidak dapat pekerjaan
·Dll
3.Ciri-ciri Khas Pengidap Kegelisahan
Dapat dibagi menjadi tiga bagian yaitu:
1.Segi fisik:
ØPrut terasa mual
ØMencret
ØPencernaan terasa sakit
ØPandangan mata yang melebar
ØKedua tangan bergetar
ØBatuk yang diiringi dengan sakit atau pusing di kepala
ØTerjadi gangguan pada fungsi seksual seperti tidak bernafsu sama sekali
2.Segi mintal :
ØMudah terprovokasi
ØGampang tersinggung
ØTidak percaya diri
ØRagu-ragu mengambil keputusan
ØMerasa lemah dan gagal
ØMudah kaget dan gelisah
ØSering mengalami mimpi buruk
ØSuka bosan dan muak
ØBanyak bergerak dan tak tenang diam
ØTidak biasa tetap dalam menyukai dan menyayangi seseorang atau benda
3.Segi Pikiran:
ØSering lupa
ØLinglung
ØSering berubah pikiran
ØSuka mengatur atau memutuskan sesuatu
ØTidak sabar untuk menghentikan suatu kegiatan atau urusan.
Cara Menghindari Kegelisahan:
1.Hadapi saja hari yang sedang dijalani saat ini dan jangan risau dengan hari-hari yang akan datang(tidakmengambil pusing).
2.Tanyalah diri Anda?
Berusaha meyakinkan diri sendri bahwa Anda sanggup menghadapinya dan takkan menyerah padanya.(Apabila mendapat musibah atau putus cinta).
3.Ingat dampak terbesar mengambil keputusan (Dalam cinta) putus or tidak
Ingatalah dirimu saat mengambil keputusan yang akan Anda terima, jika engkau memperturutkan kegelisahan yang dating menimpamu. Betapa ia bias menguruskan badanmu, memperburk tampangmu, dan menggagu kesehatanmu.
Di sini akan disebutkan beberapa dampak negative dari rasa gelisah yang berlebihan terhadap tubuh seseorang yang dihenggapinya:
1.Tekanan dara naik
2.Emosi tinggi
3.Pandangan mata melemah
4.Rambut rontok
5.Terjadi pembengkakan pada sendi-sendi
6.Alat-alat pencernaan terganggu.
4.Istrahatlah dan Bersantailah
Agama kita (islam) yang dibawah oleh Nabi Muhammad Shallallahu Alaihi wa sallam datinguntuk mengajarkan kepada kita tentang segala sesuatu yang kita butuhkan.
Misalnya sabda Nabi Muhammad yang berbunyi
“Sesaat demi sesaat”
Maksudnya, beristrahatlah sebetar dari pekerja-anmu dan bersantailah demi menentramkan hatimu dan menghilangkan kelelahanmu.
