Lawan gigi berlubang, dengan menyikat gigi secara tepat
Pada tahun 2018, Riset Kesehatan Dasar mencatat bahwa hanya 2,8 persen penduduk Indonesia menyikat gigi di waktu yang tepat, yang mengakibatkan tingginya prevalensi masalah gigi dan mulut. Sebanyak 57,6% penduduk Indonesia bermasalah gigi dan mulut, tetapi hanya 10,2% yang mendapat perawatan oleh tenaga medis gigi.
Hal tersebut disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya adalah: masih banyaknya masyarakat yang belum menyikat gigi secara tepat. Mungkin banyak diantara kita yang sudah melakukan sikat gigi sebanyak 2 kali sehari, namun jika belum dilakukan secara tepat, masih ada kemungkinan sisa-sisa makanan yang terselip di antara gigi-gigi kita.
Adapun tahapan cara menyikat gigi yang benar sebagai berikut:
- Saat memilih sikat gigi, kita harus memastikan bahwa sikat gigi yang kita pilih: memiliki gagang tangkai yang lurus, bulu sikat halus, ujung sikat membulat, permukaan bulu sikat rata, dan ukuran kepala sikat sesuai dengan mulut kita
- Tempatkan sikat gigi dengan sudut 45 derajat terhadap gusi. Bulu sikat harus menyentuh batas kedua permukaan (gigi dan gusi)
- Sikat gigi bagian luar permukaan gigi secara perlahan, dengan gerakan kecil memutar secara lembut keseluruh permukaan gigi.
- Selanjutnya, sikat bagian dalam gigi secara perlahan dengan cara menggerakkan sikat gigi kearah depan dan belakang
- Untuk menyikat gigi atas dan bawah bagian dalam, gunakan setengah bagian sikat secara vertical dengan gerakan naik turun secara perlahan
- Sikat bagian permukaan gigi yang menghadap ke atas secara perlahan dengan Gerakan maju dan mundur dari depan ke belakang
- Akhiri dengan menyikat lidah dengan bulu sikat atau dengan menggunakan tongue scraper
Jangan lupa untuk rutin menyikat gigi dan lidah 2 kali sehari pada pagi dan malam sebelum tidur. Menggunakan pasta gigi berflouride untuk mencegah gigi berlubang. Rutin mengganti sikat 3 bulan sekali. Tidak langsung menyikat gigi setelah makan, tunggu sekitar 20-30 menit. Dan jangan lupa untuk rutin periksa gigi ke dokter gigi 6 bulan sekali.
Salam sehat!
sumber:
http://repo-nkm.batan.go.id/9881/1/0__PRESENTASI%20CARA%20MENYIKAT%20GIGI%20YANG%20BENAR.pdf
https://pusdatin.kemkes.go.id/download.php?file=download/pusdatin/infodatin/infodatin-gigi.pdf
