Sore hari saatnya membersihkan diri selepas penat beraktivitas seharian. Mandi menjadi cara yang paling ampuh untuk melampiaskannya. Biasanya, orang menggunakan air dingin untuk mandi  sore.Â
Namun bagi orang yang baru pulang kantor saat malam hari dan terpaksa harus mandi saat malam hari pula, air hangat biasa dipilih agar tidak terlalu merasa kedinginan. Selain itu, banyak yang beranggapan bahwa mandi air hangat lebih ampuh menghilangkan pegal-pegal dan mencegah rematik. Belum lagi saat cuaca tak menentu. Kadang panas, kadang dingin. Kadang kemarau, kadang hujan. Cuaca yang dingin memaksa orang untuk mandi air hangat agar tidak semakin kedinginan.
Sebenarnya, mandi air hangat memang dikenal memiliki manfaat kesehatan seperti melancarkan peredaran darah serta mengatasi gangguan tidur atau insomnia. Namun, ternyata mandi air dingin juga memiliki manfaat yang tak kalah baik, lho! Dilansir dari CNNIndonesia, berikut 5 manfaat mandi air dingin untuk kesehatan :
1. Memberi tambahan energi sepanjang hari
Mandi air dingin bisa menjadi rutinitas yang mampu mengusir rasa malas. Percikan air dingin yang mengenai tubuh dapat memberikan kesegaran dan memulihkan kesadaran setelah bangun tidur. Saat kulit bersentuhan dengan air dingin, tubuh secara otomatis merespons dengan menarik nafas panjang sehingga dapat menambah asupan oksigen lebih banyak. Hal ini akan membuat detak jantung meningkat dan darah terpompa cepat ke seluruh tubuh. Mekanisme ini lah yang akan membuat tubuh berenergi.
2. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Saat sakit, orang sering kali memilih mandi air hangat karena dianggap tidak ekstrim untuk subuh tubuh yang tinggi. Padahal faktanya, mandi air dingin malah dianjurkan saat sakit, lho! Air panas dapat membuat kulit menjadi kering. Hal ini karena air panas dapat menarik kelembaban kulit. Sementara air dingin mampu mengencangkan pori-pori kulit sehingga kotoran tidak mudah masuk. Air dingin juga tidak akan mengikis kandungan pelembab pada shampoo dan konditioner saat keramas.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Air dingin mampu meningkatkan sel darah putih yang dapat melawan bibit penyakit. Hal ini akan membuat tubuhmu lebih kuat karena sistem kekebalannya meningkat. Selain itu, mandi air dingin juga mampu meningkatkan kecepatan metabolisme dan aktivasi imun, lho!
4. Meningkatkan kadar hormon testosteron dan kesuburan
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa suhu panas sekecil apapun bisa mempengaruhi DNA, RNA, dan protein sistesis pada pria. Faktanya, menaikkan suhu selama 15 menit mengakibatkan penurunan kadar testosteron secara drastis. Disisi lain, mandi air dingin malah mampu meningkatkan kadar hormon testosteron.
