Di masa krisis seperti ini banyak dari masyarakat yang hidup tidak teratur yang tanpa disadari bahwa hidup yang teratur adalah pola hidup yang sebenarnya diperlukan oleh masyarakat dalam menghadapi Time of Crisis seperti sekarang ini.
Dalam artikel kali ini,saya ingin membagikan sedikit dari pola hidup sehat dan teratur yang saya jalankan dalam masa karantina ini.Berikut adalah beberapa cara tersebut:
1)Bangun pagi
Bangun dipagi hari tentunya merupakan hal yang sulit apalagi dengan jadwal yang tidak teratur seperti sekarang ini dan hanya dirumah saja membuat kita tidak memiliki goals atau hal yang ingin dicapai atau diraih pada hari tersebut,pola pikir tersebut harus diubah dan mulai ditata dimana setiap harinya kita harus memiliki pola pikir bahwa "its a brand new day" atau ini adalah hari baru yang harus dijalani juga dengan semangat yang baru,maka dari itu bangun pagi adalah pengawal hari yang tepat dimana kreatifitas dan pikiran pikiran baru masih hangat dalam benak kita sehingga meskipun dalam masa karantina ide ide cemerlang kita akan terus berjalan.Untuk bangun pagi ini sendiri relatif,menurut saya bangun pagi yang tepat adalah pukul 4 pagi dimana hari masih sepi dan kita tentunya memiliki pikiran yang masih fresh.
2.Olahraga
Dalam masa karantina ini beberapa orang pasti enggan untuk berolahraga dan beberapa bahkan mengutamakan kenyamanan dirinya ditempat tidur,tetapi tanpa disadari bahwa dengan banyak beristirahat saja tidak cukup membuat badan kita tetap fit dan segar,kita perlu juga berolahraga dimana masa seperti ini adalah masa yang tepat untuk berolahraga.Setelah bangun pagi pukul 4 segeralah mencuci muka dan menyikat gigi lalu lakukanlah beberapa gerakan-gerakan yang dapat membangunkan otot-otot kita yang beristirahat semalam suntuk.Berikut adalah beberapa gerakan yang saya sarankan:
-Pemanasan (Jumping Jack 12 hitungan)
-Biceps (Dumbell/barbell 12/8 set)
-Push Ups ( 30/3 set)
-Triangle Push Ups (30/3 set)
-Wide Push Ups (30/3 set)