Mohon tunggu...
TICO GUINESSHA SAMOSIR
TICO GUINESSHA SAMOSIR Mohon Tunggu... Lainnya - Hanya Sekedar Berbagi
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Hay saya Tico, saya seorang mahasiswa suka menulis dan mencari hal-hal menarik untuk diketahui. Saya akan membagikan tips-tips sederhana yang dapat kalian terapkan dan sesuatu yang menarik untuk dibahas.

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas Pilihan

Kebiasaan yang Wajib Anda Hindari di Pagi Hari

15 Februari 2021   07:35 Diperbarui: 15 Februari 2021   07:46 129
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Rutinitas pagi yang baik adalah bagian dasar dari perawatan diri, yang memengaruhi segala hal mulai dari tingkat energi dan produktivitas hingga kondisi kulit Anda. Tetapi terkadang mudah untuk kita jatuh ke dalam kebiasaan yang kurang ideal bahkan tanpa menyadarinya  terutama selama pandemi global seperti ini. Untungnya, cukup mudah untuk kembali ke jalur semula. Dan berikut beberapa kesalahan rutin pagi yang paling umum dan perbaikan yang mudah untuk dicoba.

Kesalahan  1: Menunda Kegiatan

Banyak orang mengatakan bahwa mereka menunda kegiatan atau pekerjaan mereka setiap hari, jadi ketahuilah bahwa jika Anda melakukannya juga, Anda berada di perusahaan yang baik. Selain itu, ini benar-benar bukan salahmu. Penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa hari kerja dan hari sekolah dimulai terlalu dini, menyebabkan jutaan anak dan orang dewasa kehilangan jam tidur yang dibutuhkan otak dan tubuh mereka. 

Jadi mencoba menyelinap dalam beberapa menit terakhir  mungkin tampak seperti satu-satunya jalan keluar untuk  Anda. Namun, itu bukan sesuatu yang baik. Sangat menggoda untuk terus tidur sebentar. Tapi itu tidak menguntungkan, Itu karena menit ekstra yang Anda habiskan pada saat itu sebenarnya tidak memulihkan, bahkan jika mereka merasa baik pada saat itu.

Kesalahan  2: Mengabaikan Kesejahteraan Mental Anda

Pagi hari bisa jadi sulit Anda lelah, Anda sering terburu-buru atau menyeimbangkan hewan peliharaan berjalan, membuat anak-anak keluar dari rumah dan mengejar tenggat waktu di menit-menit terakhir. Namun, jika Anda tidak memulai hari dengan benar, Anda dapat menghabiskan beberapa jam ke depan mencoba mencari jalan keluar. 

Strategi yang Anda gunakan bisa sangat sederhana. "Buka tirai atau tirai di mana pun Anda bisa di rumah Anda untuk membiarkan cahaya alami masuk. Kemudian temukan beberapa saat untuk meregangkan tubuh, bermeditasi, untuk menulis dalam jurnal rasa syukur atau hanya terhubung, secara positif, dengan orang yang Anda cintai.

Kesalahan  3: Sarapan Yang Mengandung Gula

Gula dan makanan sarapan super olahan menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh.  Rata-rata orang mengonsumsi 77 gram gula sehari, yang kira-kira tiga kali lipat jumlah harian yang direkomendasikan untuk wanita. Para ahli cenderung memperingatkan bahwa sarapan adalah makanan yang paling bermasalah pada hari itu terkait dengan tambahan gula berkat persembahan umum seperti kopi dan teh manis, sereal, sirup, bar sarapan, manis smoothie dan yogurt, dan seterusnya.

Jika Anda ingin benar-benar memulai hari dengan kuat dan kokoh serta berlabuh, akan sangat membantu jika Anda dapat menghilangkan gula sepenuhnya. Gula bukanlah iblis, hanya disarankan agar Anda memilih dengan bijak kapan menikmatinya. Dan jika Anda memang memiliki pagi yang penuh gula, cobalah memasukkan beberapa gerakan ke dalam rutinitas Anda segera setelahnya.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun