jika kita menganalisis kebiasaan pagi hari dari orang-orang yang sangat sukses, Banyak dari mereka tidak memulai hari dengan jam alarm yang berdering, secangkir kopi besar, dan memeriksa email dengan cepat. Hal pertama yang mereka lakukan adalah mengambil waktu semenit untuk menarik napas dalam-dalam, bersyukur, dan menetapkan niat mereka untuk hari ini.
Kali ini ada Lima kebiasaan pagi dari orang-orang yang sukses yang akan membantu Anda memulai hari Anda sehingga Anda dapat mencapai fokus, kejelasan, dan produktivitas yang lebih besar.
1. Mulai Hari Dengan BerolahragaÂ
Senam pagi adalah kebiasaan sehari-hari banyak pemimpin yang sukses. Seperti aktris Gwyneth Paltrow, pemilik perusahaan gaya hidup Goop, dia berolahraga setiap pagi setelah memeriksa email. Co-founder dan filantropis Microsoft Bill Gates suka melakukan banyak tugas selama latihan treadmill pagi hari dengan menonton DVD saat berolahraga. Â Jadi awalilah hari dengan berolahraga.
2. Singkirkan Tugas-Tugas Pengambilan Keputusan
Terkadang cara terbaik untuk memiliki pagi yang produktif adalah dengan memulai lebih awal pada malam sebelumnya. Banyak orang sukses menghabiskan malam mereka untuk bersiap-siap keesokan harinya karena itu membebaskan pagi mereka untuk mendapatkan lompatan pada pekerjaan yang berarti.
Mantan CEO American Express Kenneth Chenault mengakhiri malamnya dengan menuliskan tiga hal yang ingin dia capai keesokan harinya. Membuat daftar hal yang harus dilakukan di malam hari lebih efisien waktu, mengurangi stres pagi dan menandai akhir hari yang pasti menghasilkan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.
3. Jangan Langsung Minum KopiÂ
Minum secangkir kopi di pagi hari mungkin tampak seperti pilihan yang logis, tetapi pakar kesehatan mengatakan air lebih baik. Setelah beberapa jam tanpa air, satu porsi air dapat menghidrasi tubuh sekaligus membantu pencernaan dan metabolisme.
Air adalah nutrisi penting, dan organ serta jaringan di tubuh Anda bergantung padanya untuk berfungsi. Karena tubuh Anda kehilangan air secara teratur, Anda perlu mengkompensasi kehilangan ini untuk menghindari dehidrasi.
