Beberapa orang bangun dengan semangat untuk memulai hari mereka. Yang lain suka menjalani hari mereka secara lebih bertahap. Rutinitas pagi yang baik akan membantu Anda merasa rileks, waspada, dan berenergi. Rutinitas pagi Anda harus mencakup tidak hanya bersiap-siap, tetapi juga menyediakan ruang untuk merasakan kegembiraan dan perasaan siap secara mental dan fisik untuk menghadapi apa pun yang dunia sediakan untuk Anda. kebiasaan ini bisa membuat anda merasa bahagia setiap paginya dan menjalani aktivitas anda dengan baik. Dibawah ini ada beberapa kebiasaan yang mungkin dapat membantu anda untuk membentuk perasaan bahagia setiap paginya dan meningkatkan semangat dipagi hari.
1. Tidur Yang Cukup
Penelitian telah membuktikan bahwa tidur adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan konsentrasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan suasana hati serta perasaan sejahtera seseorang. Tidak ada yang akan membunuh kebahagiaan Anda lebih cepat daripada bangun dengan rasa lelah dan pemarah. Kurang tidur juga dapat menggangu memori anda dan dapat membuat anda menjadi stress
Jadi, kebiasaan pertama yang harus anda lakukan adalah memastikan bahwa anda mempunyai cukup tidur untuk menciptakan kebahagiaan dalam diri anda. Langkah pertamanya adalah atur jadwal tidur anda setiap harinya agar lebih teratur.
2. Bersyukur Saat Bangun
Bangun dengan perasaan syukur memastikan Anda memulai hari dengan semangat yang baik. Secara aktif memikirkan hal-hal yang Anda syukuri, pada gilirannya, membuat Anda merasa bersyukur. Ini adalah lingkaran pemikiran positif yang mudah dipraktikkan dan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan fisik dan mental Anda.
Mulailah berpikir betapa indahnya momen ini disetiap paginya, dan betapa menyenangkan rasanya berada di sini. Hari ini adalah hadiah, dan Anda dapat melakukan apa yang Anda mau. Anda dapat memilih untuk memanfaatkannya semaksimal mungkin. Anda bisa memilih kebahagiaan. Luangkan waktu sejenak untuk mengakui semua yang Anda miliki dan melihat kemungkinan-kemungkinan di hari sebelumnya.
3. Mulailah Hari Dengan Berolahraga
Sebelum menjalani aktivitas anda setiap hari, pastikan anda mulai untuk berolahraga setiap paginya. Cobalah jalan cepat, lari mengelilingi blok, atau jalan-jalan ke gym. Orang lain mungkin lebih suka memulai hari mereka dengan olahraga rumahan, seperti peregangan atau yoga. Olahraga pagi membuat darah Anda mengalir dan memberi Anda dorongan energi untuk hari itu. Olahraga juga melepaskan zat kimia otak yang membuat Anda merasa nyaman seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin.
4. Tetapkan Tujuan Anda Setiap Pagi
