3 Hal Sederhana yang Dapat Kita Lakukan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan

Kondisi cuaca akhir-akhir ini semakin sering hujan, menhampiri penghujung tahun musim di negara kita kembali masuk musim penghujan yang membuat banyak orang disekililing saya, termasuk anggota keluarga saya banyak yang pilek, demam, batuk dan kurang enak badan. 

Hal ini yang membuat saya berangkat pada pemikiran untuk menuliskan artikel sederhana ini, selama tubuh kita sehat kita juga akan enak menjalani keseharian kita, tubuh terasa ringan dan segar. 

Oleh karena saya akan mencoba menuliskan beberapa tips sederhana yang mungkin bisa dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh kita ditengah iklim cuaca penghujan seperti sekarang ini. 

1. Olahraga

Olahraga membuat tubuh kita menjadi segar dan bersemangat, olahraga sederhana seperti lari atau bahkan workout sederhana dirumah juga bisa menjaga stamina tubuh kita agar tidak mudah sakit, seperti push up, pull up jika ada tiang pull up, atau sit up. Olahraga sederhana dapat menjaga suhu tubuh kita agar tetap hangat dan tidak mudah terserang penyakit. 

2. Makan-makanan yang sehat, mengurangi makan-makanan Fast food dan banyak mengandung gula

Memakan ikan, sayuran dan buah-buahan membuat tubuh kita terasa segar, menjaga stabilitas kerja tubuh kita. hal-hal sederhana seperti membuat jus buah sendiri dirumah, dapat menjaga pola makan kita agar semakin sehat dari pada beli diluar udah lebih mahal dan kesehatannya pun belum tentu terjaga. 

3. Kurangi begadang dan cukup istirahat 

Begadang membuat stamina tubuh kita menurun dan juga dapat membuat kepala kita pusing, cukup istirahat dapat membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan fit dan lebih siap untuk menghadapi kondisi cuaca yang sedang tidak mendukung seperti sekarang. 

Berikut poin sederhana dari penulis, semoga bisa kita terapkan bersama untuk semakin memperkuat imun tubuh kita. Semoga bermanfaat, terimakasih.