Yuk, Mencoba Mengkonsumsi Makanan Sehat

Menyantap makanan dari sayuran dan buah, ternyata cukup mengenyangkan, dari sisi cita rasa bisa ditambahkan topping seperti ayam, daging, udang, salmon,  rumput laut atau kepiting.

Wakame Salad, Salad dengan topping rumput laut (dokpri)

Bila harus pergi menghadiri pesta perjamuan, asalkan western style masih mudah menemukan salad bar. Celakanya, kalau harus menghadiri perjamuan chinese style dengan meja bulat, yang biasanya terdiri 8-10 jenis makanan, harus pandai-pandai mengatur makanan yang masuk ke perut, usahakan jangan lapar mata saja.

Bagi mereka yang tidak biasa menyiapkan makanan sehatnya sendiri karena kesibukan pekerjaan di kantor, bagi yang tinggal di kota besar masih lebih beruntung karena lebih mudah mencari di rumah makan maupun memesan lewat layanan antar daring. Khususnya rumah makan yang menyediakan makanan sehat sekarang lebih mudah ditemukan.

Mengkonsumsi sayuran dan buah dalam porsi yang sesuai, tetap dapat memenuhi kalori yang dibutuhkan seorang manusia untuk porsi makan dalam sehari, hingga tubuh tetap fit dan tidak lemas kekurangan tenaga. 

Satu porsi salad biasanya setara dengan 150-350 kalori, tergantung salad dressing yang dipilih. Sebagai bahan pertimbangan, untuk membakar 200 kalori itu setara dengan lari sejauh 2 kilometer.

Yakiniku salad, salad dengan topping daging (dokpri)

Apakah Anda juga sudah mulai mengikuti pola hidup sehat? Yuk kita mulai, guna menjaga kesehatan kita.