Mahasiswa Universitas Muhammadiyah Banjarmasin melaksanakan program bertajuk Gerak Ceria di Usia Senja di Desa Matang Hanau, Kecamatan Lampihong, Kabupaten Balangan. Kegiatan ini digelar sebagai upaya menjaga kebugaran jasmani dan kesehatan mental warga usia senja. Program berlangsung setiap Jumat pukul 15.00--16.00 WITA di Perpustakaan Desa Matang Hanau.
Program ini menyasar warga usia 40 tahun ke atas yang rentan mengalami penurunan kesehatan akibat penuaan. Menurut hasil observasi mahasiswa KKN, sebagian besar warga jarang melakukan aktivitas olahraga teratur. Karena itu, kegiatan ini dirancang agar sesuai dengan kemampuan fisik peserta usia senja.
Latihan motorik yang dilakukan cukup sederhana dan dikombinasikan dengan iringan lagu anak-anak seperti "Aram Sam Sam" dan "Cicak-Cicak di Dinding." Irama lagu tersebut membantu koordinasi gerak sekaligus menciptakan suasana ceria. Peserta terlihat lebih bersemangat mengikuti kegiatan dengan penuh antusias.
Berdasarkan hasil kegiatan, senam motorik terbukti membantu meningkatkan kelenturan, keseimbangan, dan stamina peserta. Selain itu, aktivitas berkelompok ini juga memperkuat interaksi sosial serta mengurangi rasa kesepian warga usia senja. Banyak peserta mengaku merasa lebih bugar dan bersemangat setelah mengikuti program.
Susan, salah satu mahasiswa pelaksana KKN, menjelaskan bahwa kegiatan ini bertujuan menumbuhkan kebiasaan hidup sehat di kalangan warga. Ia menekankan pentingnya olahraga sederhana sebagai langkah preventif terhadap penyakit degeneratif. "Melalui gerakan kecil yang menyenangkan, warga bisa tetap sehat dan bahagia," ujarnya.
Secara keseluruhan, program Gerak Ceria di Usia Senja mendapat sambutan positif dari masyarakat Desa Matang Hanau. Mahasiswa berharap kegiatan ini bisa terus berlanjut meski KKN telah selesai, baik dengan dukungan pemerintah desa maupun inisiatif warga. Dengan demikian, semangat hidup sehat akan terus tumbuh di kalangan usia senja.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
