          Rumus Kebahagiaan
Selamat sore sobat dumayku semua. Tulisan ini ringkasan materi dari kajian Selasa bersama mas Ardi Gunawan. Â Beliau akrab disapa mas AG. Kajian ini mengusung tema "Rumus Kebahagiaan".
Kebahagiaan itu diciptakan bukan dicari. Apabila kebahagiaan itu kita cari berarti kita jauh dari kebahagiaan. Sama halnya dengan ketika lupa menyimpan kunci. Orang tersebut akan mencari kunci tersebut.
Hedonic Treatmill, istilah mas AG. Seperti halnya treatmill, terus berjalan atau berlari sampai  lelah tetapi tidak pernah sampai. Sama halnya mencari kebahagiaan. Sebagai contoh saya bahagia bila mempunyai tiga rumah mewah. Ini yang disebut kebahagiaan bersyarat.
Orang yang bahagia adalah orang yang mampu membahagiakan keadaan saat ini. Ini yang dimaksud dengan "jurus kulit telor". Kita melihat bahwa kulit telor itu sampah. Tetapi untuk anak ayam, kulit telor itu sangat berjasa. Dia terlindungi hingga menetas.
Menurut mas AG, ada empat jurus untuk menghadirkan kebahagiaan. Beliau menyebutnya "jurus CTMR", yaitu:
1. Cari kegiatan dan pengalaman positif.
2. Temukan sisi positif dan menyenangkan setiap keadaan.
3. Mengontrol emosi saat senang dan sedih.
4. Rasakan, nikmati semua keadaan dengan penuh rasa syukur.
Kesimpulan dari paparan diatas, kebahagiaan yang kita ciptakan dengan memperbanyak rasa syukur kepada sang Kholiq. Kebahagiaan tanpa syarat.
Akhirnya, terima kasih telah membaca tulisan ini. Semoga bermanfaat.Â
Karawang, 28 Desember 2022
#kajianselasapagi
#rumuskebahagiaan
