Memutuskan untuk Berhenti Merokok Sekarang atau Anda akan Menyesal

Bagi sebagian besar orang berpendapat kalau laki-laki tanpa merokok kurang jantan dan kurang maskulin.  Entah itu dilihat dari sisi bagian mana. Yang jelas, bagi para laki-laki, mereka akan merasa lebih percaya diri bila merokok dihadapan teman-temannya atau rekan kerjanya.

Merokok, bagi para kaum adam dipakai sebagai pengisi kegabutan. Bagi seorang laki-laki, saat menunggu seseorang atau suatu acara, akan terasa lama dan membosankan tapi akan lain ceritanya apabila dilewati sambil merokok. Saat bercakap-cakap atau mengobrol, merokok akan menjadi satu jalan atau cara untuk pengusir ketegangan atau kegrogian.

Merokok, sebenarnya lebih banyak madharatnya dari pada manfaatnya. Itu bukan hanya bagi pelakunya, tetapi juga bagi orang disekelilingnya dan lingkungan sekitarnya. 

Perusahaan rokokpun sudah memberi warning(peringatan) di bungkus rokoknya kalau merokok bisa mengganggu kesehatan, mulai dari menyebabkan gangguan jantung dan stroke, kanker paru-paru, penyakit paru obstrukstif kronik, asma, diabetes, gangguan kesuburan bagi pria dan wanita, bayi lahir prematur dan lain-lain.

Melihat banyaknya  penyakit yang diakibatkan karena merokok, maka alangkah baiknya kalau para perokok menghentikan kebiasaan merokoknya. Akan tetapi, bagi para perokok berat, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah, tetapi perlu niat dan tekad yang kuat serta usaha yang sungguh-sungguh. 

Akan tetapi bukan berarti para perokok berat tidak bisa mengehntikan kebiasaan merokoknya. Ada beberapa cara atau tips untuk bisa berhenti dari kebiasaan merokok, antara lain:

Tentukan alasan utama untuk berhenti merokok. Jangan anda memutuskan berhenti merokok hanya karena ikut-ikutan saja.

Mengelola stress. 

Stress biasanya menjadi alasan seseorang untuk merokok. Dalam rokok terdapat kandungan nikotin yang dapat memberikan efek relaksasi dengan cepat. Jadi, ketika seseorang sedang stress hendaknya mengalihkan kebiasaan merokoknya ke hal lain seperti mendengarkan musik, terapi pijat atau meditasi.

Menghindari pemicu kebiasaan merokok. 

Biasanya seseorang merokok sambil minum kopi atau alkohol. Nah, salah satu cara untuk menghindari merokok adalah mengurangi minum kopi juga alkohol sedikit demi sedikit. Juga, apabila terbiasa merokok setelah makan, maka ganti dengan makan permen, mengunyah permen karet atau makan cemilan