Kehamilan merupakan hal yang sangat dinantikan oleh seorang perempuan bersuami, namun hamil bukan perkara mudah untuk dilalui. Setiap fase yang disebut trimester ini menjadi masa-masa sulit yang dilalui ibu hamil. Banyak perubahan yang terjadi, baik segi fisik maupun psikis. Tentu hal itu juga berdampak pada suami, dimana dia harus lebih sabra menghadapi segala hal perubahan pada istrinya.
Banyaknya perubahan itu menjadi keluhan sendiri bagi ibu hamil. Berikut beberapa keluhan yang dialami ibu hamil pada trimester awal sampai akhir.
1. Morning Sickness
Mual dan muntah pasti dialami oleh wanita yang sedang hamil, terutama pada masa awal terjadi kehamilan (trimester pertama). Hal ini disebabkan karena level hormon yang tidak stabil pada awal masa kehamilan.
Pada saat ini, ibu hamil akan sangat sensitive terhadap bau terutama bau yang menyengat dan mudah sekali muntah ketika mendekati makanan. Si ibu cenderung enggan makan karena tidak nafsu, namun hal ini jika dibiarkan akan merugikan si ibu dimana ketika ibu kurang makan dia akan mudah lelah dan lemas.
Untuk menghindari adanya mual yang berlebihan, maka ibu hamil harus dijauhkan dari berbagai hal berbau tajam dan makanan dengan rasa yang dominan. Namun lebih baik konsultasikan ke dokter jika terjadi morning sickness yang kronis.
2. Sembelit
Sembelit merupakan permasalah yang sering dialami oleh ibu hamil. Pengerasan feses pada usus membuat feses sulit dikeluarkan. Ibu hamil juga mengalami sembelit karena hormon progesterone meningkat pesat. Hormon ini bertugas untuk mengendurkan otot-otot Rahim, namun hal itu juga mempengaruhi ototo-otot pada usus sehingga ikut mengendur.
Masalah ini tidak begitu serius tapi jika dibiarkan dapat menimbulkan wasir alias ambien. Untuk mengurangi sembelit alangkah baiknya menambah konsumsi air minum dan serat serta sering berolahraga.
3. Sakit Punggung
Perubahan bentuk tulang belakang selama kehamilan membuat rasa nyeri yang lumayan terasa. Beban berat pada bayi akan dipusatkan pada tulang pinggang dan pinggul, sehingga punggung merasa sakit yang lumayan dominan. Usahakan untuk tidak terlalu menggerakkan tulang punggung terlalu sering dan mendadak. Hindari penggunaan hak tinggi untuk menghindari rasa sakit yang fatal.
4. Sakit Kepala
Sakit kepala saat hamil sering disebabkan oleh perubahan hormon estrogen yang signifikan. Gejala ini sering diderita pada usia kehamilan muda yaitu 6 bulan pertama dimana janin masih berkembang. Untuk mengurangi rasa sakit kepala ini, usahakan untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan dan perbanyak istirahat.
5. Merasa Lemas
Perubahan hormon nyatanya mempengaruhi banyak hal saat hamil. Begitupun dengan kondisi fisik ibu hamil yang menurun membuatnya merasa lemas dan mudah lelah. Selain itu janin juga banyak menyerap nutrisi dan darah melalui palsenta juga membuat si ibu lebih sering lemas.
Untuk mengurangi rasa lemas ini lebih baik ibu hamil memperbanyak istirahat dan makan makanan nustirsi tinggi. Disarankan juga untuk memperbanyak minum air putih.
