sumber: www.SehatNatural.co.id
“Anak ku termasuk anak yang sehat dan berkembang gak sih ?” Kebanyakan para orangtua bertanya demikian. Gimana dengan Moms, apakah si kecil sudah bertumbuh dengan sehat ?
Orangtua yang memperhatikan tumbuh kembang anak perlu mencermati tanda-tanda anak memiliki asupan gizi yang baik. Seperti dikatakan oleh ahli gizi Dr dr Anie Kurniawan, M.Sc, SpGK, ada 10 tanda umum yang mudah dikenali dari anak yang memiliki gizi yang baik.
1.Anak sehat bertambah umur, berat dan tinggi badan pun bertambah. Bila si kecil tumbuh serta berkembang sesuai dengan tahapan masa perkembangannya maka ini adalah salah satu kriteria yang menggambarkan anak kita sehat. Berat badan dan juga tinggi badan berkembang dan meningkat sesuai dengan pertambahan usia sang anak.
2.Postur tubuh tegap dan otot padat. Pertumbuhan dan perkembangan rangka tubuh diukur dengan cara berdiri tegak. Pertumbuhan otot dilihat dengan pengukuran lingkar lengan atas yang sesuai dengan usianya.
3.Rambut berkilau dan kuat. Anak yang memenuhi kriteria ini memiliki cukup asupan makronutrien, seng, serta vitamin C dan E.
4.Kulit serta kuku bersih dan tidak pucat. Kulit lembab dan tidak bersisik itu cukup asupan vitamin A, C, dan E.
5.Wajah ceria, mata bening, dan bibir segar. Kejiwaan anak ditandai dengan sifat ceria, aktif berkomunikasi, dan mau berteman.
6.Gigi bersih dan gusi merah muda. Gigi anak berkilat, gusi merah muda berkilat, dan lidah bersih segar artinya anak memiliki kecukupan acupan niasin, asam folat, riboflavin, dan vitamin B 12.
7.Nafsu makan baik dan buang air besar teratur. Jika anak tidak nafsu makan maka Moms bsa memberinya vitamin yang membuatnya menyerap energi dan nutrisi yang dibutuhkan dan membuatnya kembali nasfsu makan.
8.Anak bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai umur. Fungsi motorik anak yang sehat bila anak bergerak aktif sesuai umur, lincah bermain sesuai umur, dan berbicara lancar sesuai umur.
9.Anak sehat itu penuh perhatian dan bereaksi aktif. Kecerdasan anak diartikan dengan sikap penuh perhatian, rasa ingin tahu, bereaksi aktif, dan berprestasi.
10.Anak dapat tidur nyenyak. Status gizi memengaruhi kebiasaan tidur anak. Menurut dr Anie, ada hubungan antara indeks masa tubuh dan kebiasaan tidur anak. Misalnya anak perempuan (sekitar 13 tahun) yang langsing tidur lebih lama dan nyenyak daripada yang gemuk. Anak bergizi baik (tidak kegemukan) tidur lebih banyak. Dengan kecukupan asupan zat gisi dan serat dari makanan diharapkan anak bisa buang air besar lancar, nafsu makan baik, dan tidur nyenyak.
Nah, si kecil sudah memenuhi kriteria di atas belum Moms ? Ayok Moms jangan sampai si kecil tidak memenuhi kriteria anak sehat di atas.
