Gambar 4. Menggerakan tungkai sambil meluncur menggunakan pelampung (Sumber: buku pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan)
Gambar 5. Menggerakkan tungkai sambil meluncur (Sumber: buku pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan)
Latihan gerakan lengan secara berpasangan. Melakukan gerakan tangan renang gaya bebas dengan kedua kaki dipegang oleh teman dari belakang, hingga posisi kedua kaki dan badan lurus serta badan terapung di atas permukaan air, dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai-nilai disiplin dan kebersihan.
Gambar 6. Gerakan lengan renang gaya bebas berpasangan(Sumber: buku pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan)
Gambar 7. Gerakan lengan sambil meluncur menggunakan pelampung (Sumber: buku pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan)
Melakukan teknik pernapasan renang gaya bebas kedua lengan berpegangan pada papan pelampung, hingga badan, kedua kaki dan lengan lurus serta badan terapung di atas permukaan air.
Gambar 9. Cara menarik dan mengeluarkan napas renang gaya bebas sambil meluncur menggunakan pelampung (Sumber: buku pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan)
Tabe.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!