Agar tidak mudah sakit sebaiknya kita semua menerapkan pola hidup sehat yang merupakan langkah terbaik. Pola hidup yang sehat dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak hanya pola hidup yang sehat, pada beberapa kondisi mengonsumsi suplemen mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan mungkin itu diperlukan.
Namun disarankan untuk konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Dokter dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, dengan dosis yang tepat.
Daya tahan tubuh atau imunitas tubuh memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan. Daya tahan tubuh harus dijaga dengan baik agar tidak mudah terserang penyakit dan menurunkan derajat kesehatan Anda.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan Daya tahan Tubuh. Selain menerapkan pola hidup sehat dan mengomsumsi suplemen juga harus menghindari stres, agar sistem kekebalan tubuh tetap prima.
Agar daya tahan tubuh mampu berkerja optimal sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit, berikut beberapa langkah yang bisa ditempuh untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh:
..
1. Rutin Berolahraga dan Aktifitas Fisik
Ada baiknya Anda dapat berolahraga selama 30 menit setiap hari. Dengan berolahraga secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Selain berolahraga, ada hal yang mudah untuk dilakukan yaitu berjalan kaki.
Anda perlu berjalan kaki sekitar 7.000 sampai 8.000 langkah sehari. Beberapa pakar kesehatan menyatakan bahwa jalan 10.000 langkah sehari benar-benar akan memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.
..
2. Cukupi Kebutuhan Waktu Tidur
