Mohon tunggu...
Raetha Septiananda
Raetha Septiananda Mohon Tunggu... Mahasiswa - mahasiswa

.

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas

KKN Tematik UPI 2021: Cara Menjaga Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi

3 Agustus 2021   18:15 Diperbarui: 3 Agustus 2021   18:17 29 0 0 Mohon Tunggu...

Sejak munculnya Virus Covid-19 ke Indonesia , hal tersebut membuat dampak besar yang sangat mempengaruhi terhadap kesehatan masyarakat di negeri kita di Indonesia . hal ini membuat berkurang nya imunnitas tubuh menjadi sedikit menurun. Dalam bentuk mengurangi dampak pnyebaran dari virus ini, Pemerintah menganjurkan bagi masyrakat unuk menjaga protokol kesehatan agar penyebara virus tidak berlangsung begitu cepat. Maka dari itu kita sebagai masyarakat harus dapat menajaga kestabilan kondisi tubuh dan juga imunnitas tubuh kita . dalam menjaga kesehatan tubuh , ini ada beberapa cara agar meningkatkan imunnitas tubuh dengan melakukan pola hidupp sehat .

  • Berolahraga

Dengan berolahraga disini dapa menambahkan imunitas dalam tubuh dalam upaya pencgahan daripada virus corona ini . berolahraga secara rutin misalnya dengan melakukan berlari mengelilngi komplek di area rumah yaitu untuk membakar lemak yang terdapat dalam tubuh , dan juga dengan berolahraga dapat mengurangi depresi entah karena pekerjaan atau hal lain.

  • Minum air putih secara teratur

Meminum air putih secar teratur  dapat meningkatkan cairan pada tubuh dan mengurangi rasa dehidrasi , meningkatkan konsentrasi.

Setelah melakukan banyak nya kegiatan di luar hendaknya untuk meminum air putih , untuk mengembalikan cairan tubuh yang telah terkuras karena kegiatan kegiatan sebelumnya ketika diluar.

  • Jam tidur yang cukup

Apabila jam tidur kurang hal itu membuat kondisi tubuh menjadi kelelahan akibat kurang nya waktu isitrahat , tidak sesuai dengan kebutuhan istirahat yang cukup . maka dari itu dengan jam tidur yang cukup  kondisi tubuh kita akan dapat merasakan kebugaran ketika kita bangun tidur , hindari hal hal yang mebuat kita kesulitan untuk tidur seperti memainkan gadget seecara berlebihan, menonton televisi.

  • Menjaga protokol kesehatan

Di masa pandemic seperti ini apabila kita bepergian keluar rumah , kita di wajib kan menggunakan masker , membawa handsanitizer, menghindari berkontak langsung orang lain , dan juga dilarang berkerumun karena dapat menyebabkan merambatnya virus ini. Rajin lah mencuci tangan ketika selesai berkegiatan di rumah untuk menghindari penyaran kepada keluarga kita.

  • Berpikir positif

Berusaha berpkir positif menjadi salah satu agar menambahkan imunnitas agar tidak mudah terjangkit oleh penyebaran virus corona . menuntun kita untuk tidak memikirkan sesuatu yang buruk , mencoba untuk memforsir adanya bentuk kalimat, sikap yang membuat mental down.

Maka dimasa pandemic seperti ini mencoba untuk tetap menjalanka pola hidup sehat agar terhindar nya dari penyebaran virus yang terus meyebar luas hingga saat ini. Tetap mejaga protok kesehatan sesuai dengan apa yang telah di anjurkan oleh Pemerintah saat ini.

Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
VIDEO PILIHAN