Kita manusia mahluk yang terdiri dari jasmani dan rohani. Kedua unsur tersebut perlu dibangun secara seimbang guna memastikan kehidupan bisa berjalan normal. Seandainya tidak diseimbangkan kita bisa berada dalam kondisi tidak sehat.
Jasmani kita perlu dibangun dengan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat itu meliputi nutrisi yang baik dan halal, aktivitas fisik, tidak merokok, menjauhkan dari minum-minuman keras dan obat-obatan terlarang, jauhkan diri dari seks bebas, dan kontrol kesehatan secara rutin.
Jasmani kita perlu dibangun agar memiliki tubuh yang sehat. Tubuh yang jauh dari penyakit. Tubuh yang senantiasa bisa lincah melaksanakan tugas dan kewajibannya. Tubuh yang tidak dihinggapi penyakit dan kemalasan .
Kesehatan fisik bisa mempengaruhi kesehatan jiwa. Kalau fisik kita sehat, bisa bergerak dengan lincah, tidak dibebani dengan berbagai macam gangguan kesehatan, tentu saja kita akan dengan leluasa bisa berpikir dan semangat dalam mengerjakan segala sesuatu.
Namun kalau tubuh kita tidak sehat, dihinggapi dengan berbagai macam penyakit, kita akan merasakan kesulitan dalam beraktivitas, jiwa kita menjadi terkungkung dengan badan yang tidak sehat. Tidak merasa bebas dalam melakukan segala sesuatu. Aktivitas akan terbatas.
Berbeda dengan badan jasmani, ruhani kita juga butuh asupan. Asupan ruhani bukan makanan secara fisik, namun sesuatu yang bisa mengisi kekayaan batin kita. Makanan ruhani ini merupakan asupan yang bisa membawa diri kita pada kebahagiaan, kedamaian, ketenangan dan ketentraman.
Kita harus menyeimbangkan asupan yang masuk pada diri kita. Tidak hanya olah fisik saja, namun batin kita juga harus diolah. Batin kita harus diisi dengan hal-hal yang baik seperti suka mencari ilmu yang membawa pada pencerahan, senang silaturahmi, suka mengikuti kegiatan di masyarakat, selalu bermuhasabah.
Dengan mengisi kekayaan batin maka badan kita menjadi seimbang. Sehat secara fisik, batin juga tenang.
