Simak Manfaat Kopi yang Perlu Diketahui

Kopi adalah salah satu minuman terpopuler di dunia, rasa pahitnya menjadi candu bagi pecinta kopi. Awalnya, kopi hanya digemari oleh orang yang sudah berumur, namun saat ini kopi mulai digemari oleh kaum milenial. Bagi penggemar kopi, ada baiknya untuk mengetahui manfaat kopi secara umum.  

Berikut ini merupakan manfaat kopi yang perlu kalian ketahui:

1. Menghilangkan Rasa Kantuk

Sumber: Sammy Williams dari Pixabay

Bagi sebagian orang yang sering melakukan pekerjaan long shift, kopi sangat dibutuhkan untuk menghilangkan rasa kantuk. Kandungan utama kopi yang bekerja untuk menahan rasa kantuk adalah kafein. Dikutip dari healthline.com, kafein merupakan stimulan sistem saraf pusat yang mempercepat metabolisme. Setelah minum kopi, tekanan darah dan jantung dalam tubuh akan meningkat, sehingga tubuh terasa lebih berenergi dan rasa kantuk pun hilang.

2. Mencegah Penyakit Berat

Sumber: Cottonbro dari Pexels

Kopi memiliki manfaat untuk mengurangi resiko terkena penyakit berat, hal ini dibuktikan lewat sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Alimentary Pharmacology and Therapeutics. Dikutip dari foxnews.com, Sarah Gardner, salah satu peneliti yang berasal dari The Austin Hospital Australia, mengatakan bahwa kopi dapat mengurangi resiko penyakit kanker. "Jika seseorang minum 4 cangkir kopi atau lebih setiap hari, penurunan risiko kanker hatinya adalah 41% dan penurunan kematian sebesar 71%," ujar Sarah.

3. Menurunkan Berat Badan

Sumber: Bill Oxford dari Unsplash

Bagi orang yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan, ada baiknya kopi yang dikonsumsi adalah kopi hitam tanpa gula. Dikutip dari healthline.com, kopi hitam memiliki kandungan chlorogenic acid, kandungan ini bisa memperlambat produksi glukosa dalam tubuh. Jika kopi hitam dikonsumsi setelah makan, maka produksi gula dan lemak di dalam tubuh akan berkurang. Selain itu, kandungan antioksidan pada kopi hitam juga sangat berpengaruh untuk menurunkan berat badan.

Demikian ulasan mengenai manfaat kopi secara umum bagi kesehatan. Jangan lupa hindari mengonsumsi kopi secara berlebihan, karena kopi yang dikonsumsi berlebihan dapat berpotensi menimbulkan efek samping yang membahayakan bagi tubuh seperti resiko gangguan pencernaan. Ada baiknya konsumsi kopi cukup dua sampai tiga gelas perhari. 

Dengan takaran ini, kandungan antioksidan yang ada pada kopi dapat bekerja secara optimal untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Sedangkan untuk penderita perut sensitif, kalian bisa memilih kopi seperti dark roast atau kopi yang diseduh dengan metode cold brew. Kadar asam yang terkandung pada kopi ini lebih rendah dibanding kopi biasa, kopi akan lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan, sehingga aman untuk dikonsumsi.