Banyak orang, mungkin termasuk Anda mengatakan diet sehat tidak harus mahal, cukup dengan berpuasa maka berat badan kita akan turun. Tapi, sebagian orang juga mengatakan bahwa setelah berpuasa, terutama puasa ramadhan berat badan mereka bertambah drastis. Lalu, apakah puasa benar dapat menurunkan berat badan? Ataukah itu semua hanyalah mitos belaka?
Jawabannya benar, jika Anda mengatakan berat badan akan turun ketika berpuasa. Pembatasan dalam mengonsumsi makanan dan minuman sampai matahari terbenam merupakan salah satu faktornya. Sebuah studi yang mengambil tempat penelitian di Asia Barat, Asia Timur, Eropa, Afrika, dan Amerika Utara menyebutkan bahwa penurunan berat badan yang terjadi pada pria sebesar 1,5 kg, sedangkan pada wanita sebesar 0.9 kg ketika puasa di bulan Ramadhan.
Tapi, Anda jangan senang dulu. Angka itu tidak dapat bertahan lama. Ketika puasa selesai dilakukan, maka berat badan akan kembali seperti semula bahkan dapat bertambah dalam dua minggu setelahnya.
Namun, bukan berarti puasa sama sekali tidak bermanfaat untuk penurunan berat badan loh. Peneliti dari salah satu universitas di Iran menyatakan bahwa perubahan gaya hidup yang lebih terjaga serta konsisten saat sebelum dan sesudah puasalah yang membuat efek penurunan berat badan bertahan lama.
Jadi, jika Anda tetap konsisten menjaga pola makan seperti di bulan puasa, Anda dapat mempertahankan bahkan menurunkan berat badan ketika bulan puasa berakhir. Tetapi, Anda juga harus ingat bahwa menjaga pola makan saja tidak cukup untuk tubuh.
Perlu apalagi untuk sehat dan menjaga berat badan ideal?
Ingin tahu?
Join grup diskusi bit.ly/GiziSeimbangMWA
Atau Anda dapat mengikuti fanpage bit.ly/FanpageGiziSeimbangMWA
Anda juga dapat mengintip website kami di bit.ly/webpanganlokal
Sampai Jumpa di artikel selanjutnya J
