Saat ini kekhawatiran terkait virus Covid-19 masih terus terjadi. Pasalnya, kasus Covid ini telah dikonfirmasi di sebagian besar negara di dunia termasuk di Indonesia. Penyebarannya yang cepat membuat orang-orang perlu melakukan tindakan pencegahan. Salah satunya adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imun. Lantas, apakah sistem imun tubuh sangat penting untuk kita jaga dan kita tingkatkan ?
Menurut salah satu tenaga kesehatan Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Cilegon Rosmawati, sistem imun pada dasarnya merupakan sistem perlindungan yang ada di dalam tubuh manusia, yang disebut juga dengan kekebalan tubuh.
Di masa pandemi Covid-19 ini, pemerintah Indonesia melalui Satuan Gugus Tugas Penanganan dan Pengendalian Covid-19 telah memulai vaksinasi kepada masyarakat. Â Adanya vaksin yaitu untuk melindungi tubuh dari virus, sama halnya dengan sistem imun yang ada di dalam tubuh kita. Perlu kita ketahui, sistem imun tubuh sangat penting loh karena tubuh membutuhkan imunitas agar dapat melindungi organ tubuh, atau biasa juga disebut antibodi dari beragam macam kuman dan virus.
"Adapun pertanda sistem imun tubuh sedang melemah yaitu merasakan mudah lelah, sakit kepala, mengalami gangguan di perut, mudah terserang flu, dll". Ujar Rosma.
Hal ini menyebabkan tubuh tidak tidak mampu melawan infeksi dan penyakit. Kondisi ini memudahkan tertular virus dan infeksi bakteri. Terlebih lagi di masa pandemi Covid-19 ini, kita harus waspada akan kesehatan dengan menjaga tubuh tetap sehat.
Tips meningkatkan sistem imun tubuh
1. Mengonsumsi makanan yang bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga suasana hati. Nutrisi yang baik, aktivitas fisik, dan berat badan yang sehat adalah bagian penting dari mendapatkan hidup sehat yang berkualitas.
2. Â Minum suplemen atau vitamin
Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, sebagian orang memilih untuk mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh. Konsumsi suplemen mungkin dapat menjadi pilihan untuk melengkapi pola makan yang kurang bernutrisi.
3. Istirahat atau tidur yang cukup
