Tips Tubuh Tetap Segar Saat Puasa

4. Makan cukup gizi

Saat berbuka puasa upayakan makanan dengan menu gizi seimbang. Misalnya ada sayuran segar, lauk pauk, ikan dan nasi secukupnya serta buah. Yang penting tidak terlalu banyak agar terhindar dari rasa tidak nyaman pada pencernaan kita. 

5. Lakukan Aktivitas

Bila sehari-hatinya kita memiliki aktivitas, lakukan sepeti biasanya. Sebab dalam menjalankan ibadah puasa justru bila diisi dengan kegiatan atau bekerja seperti biasanya akan membuat waktu berjalan dengan cepat. 

6. Olah Raga Ringan

Untuk menyegarkan tubuh tetaplah olah raga ringan seperti jalan di tempat atau menggerakan badan agar otot-otot tubuh kita tidak kaku. Tentu saja waktunya pagi hari sesaat sebelum beraktivitas. Tidak usah memakan waktu lama, antara 10-15 menit cukup membuat sirkulasi darah kita lancar.

7. Ikhlas Berpuasa

Dalam artian saat kita menjalankan ibadah puasa disertai dengan hati ikhlas dan tanpa beban, insha Allah membuat hati menjadi tenang. Faktor inilah yang menjadikan hati riang yang tentu saja terkait erat dengan suasana hati yang busa membuat fit tubuh kita. Merasa enteng dan tak terbebani oleh ibadah puasa.

8. Sholat Lima Waktu 

Dengan menjalankan ibadah sholat lima waktu, saat berwudhu otomatis sentuhan air wudhu membuat wajah kita menjadi segar. Dan itu insha Allah membuat stamina kita semakin kuat dan wajah menjadi bercahaya. Batul kan?

Nah itulah 8 tips dari saya agar tubuh tetap segar dengan stamina yang oke, meski menjalankan ibadah puasa. Semoga dengan berpuasa kita semakin sehat dan bugar. Insha Allah, Aamiin...