Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk kita lakukan. Mengapa demikian? tentu udah pada tau nih peran penting olahraga. Dengan ber-olahraga, tubuh kita akan menjadi lebih sehat.
Akan tetapi, bagaimana dengan masa pandemi? Tentu saja tidak menjadi masalah, kita masih bisa ber-olahraga dengan cara yang berbeda. Bukan berarti adanya covid-19 menjadi alasan kita untuk tidak ber-olahraga. Justru kita harus rajin ber-olahraga nih.
Apakah saat pandemi olahraga hanya bisa dilakukan didalam rumah? Tentu saja tidak. Kamu bisa ber-olahraga di luar rumah atau luar ruangan dengan syarat sebagai berikut ;
- Cek lokasi. Kamu harus memastikan, jika lokasi yang kamu inginkan bebas dari kerumunan. Lebih baik lagi jika lokasinya tidak jauh dari tempat tinggal kamu.
- Pastikan tubuh dalam kondisi fit. Penyebaran virus dapat terjadi melalui benda-benda sekitar yang sering disentuh olah manusia. Jika tubuh kamu tidak fit, otomatis daya tahan tubuh kamu berkurang. Jadi, jangan sampai kamu terkena virus, maupun jadi penyebar virus yaa.
- Tetap menjaga jarak. Berdekatan dengan orang asing, yang tidak kita ketahui dari mana orang tersebut menjadi resiko besar pada masa pandemi ini. Jadi, usahakan kamu tetap menjaga jarak aman, dan tetap patuhi protokol kesehatan yaa.
Adapun olahraga yang bisa kamu lakukan saat pandemi. Apa saja olahraga tersebut? Yuk kita ulas bersama-sama
1. Yoga. Olahraga ini sangat aman dilakukan pada masa pandemi ini. Karena kita bisa melakukannya di dalam rumah. Tentu saja aman dari orang asing di tempat umum. Sama seperti olahraga yang lainnya, aktivitas ini tentu sangat bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh kita. Gerakan pada yoga juga bisa membuat kamu lebih tenang dan santai.
Dengan berbekal matras khusus untuk yoga, video yang terdapat di internet, serta niat untuk melakukannya, kamu sudah bisa ber-olahraga dengan nyaman dan aman tentunya.
2. Senam Aerobik. Gerakan yang terdapat pada senam, sangat membantu kamu untuk menjaga metabolisme tubuh nih. Cukup mencari video senam di internet, kamu sudah bisa ber-olahraga di rumah dengan tenang.
3. Push-Up. Olahraga push-up bisa membantu kamu untuk memperkuat tubuh, seperti ; lengan, dada, dan tubuh bagian atas.
