Yuk, Jangan Malas Olahraga Pagi

Bagi kaum laki-laki, umumnya bangun tidur,  setelah mandi biasanya langsung duduk sambil menyeruput kopi atau teh, Sedangkan kaum perempuan, terutama ibu-ibu langsung menuju ke dapur untuk menyiapkan sarapan bagi keluarganya. Walaupun kegiatan di dapur juga melibatkan fisik untuk bergerak, namun kegiatan tersebut masih kurang mengeluarkan keringat di bandingkan dengan kegiatan khusus olah fisik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh. 

Alangkah baiknya, sebelum kegiatan rutin, sempatkan pagi-pagi untuk jalan pagi, di samping tubuh terasa segar, pikiran juga terasa lebih rileks. Jadi bagi yang belum melakukan olah fisik secara rutin, mulai sekarang, kita ubah yuk kebiasaan SOP pagi dengan menyisipkan kegiatan olah fisik atau olahraga barang 30 menit setiap hari.

Memang bagi yang  sudah terbiasa, pasti akan merasa ada yang kurang, karena merasa badan malah pegal-pegal, bila tidak di lakukan, tapi bagi sebagian orang yang belum terbiasa, untuk keluar sekedar menghirup udara segar sambil menggerakkan tubuhpun malas rasanya.

dokpri

Kita sering merasakan bila kita sedang kurang enak badan atau sakit, tubuh susah sekali untuk mengeluarkan keringat. Namun bila kita sudah minum obat, maka akan mengeluarkan keringat banyak dan tubuh kita merasa lebih baik, bahkan rasa sakit hilang atau sembuh.

Nah, dengan kita menggerakkan badan, senam, atau jalan pagi misalnya, tubuh akan berkeringat. Keringat yang keluar menandakan kita sehat. Badanpun akan merasa lebih bergairah untuk mengerjakan pekerjaan selanjutnya.

Melakukan kegiatan olah fisik juga merupakan bagian dari gerakan masyarakat hidup sehat(germas), yang saat ini sedang digiatkan terus oleh kementrian kesehatan Republik Indonesia, yang kemudian menghimbau kepada semua instansi kesehatan agar seluruh lapisan masyarakat dapat melakukannya. 

Apalagi dengan adanya wabah Covid-19 yang saat ini masih menyerang Indonesia, maka kita harus bersama-sama melawan Covid-19, disamping untuk Social Distancing, dan peraturan lainnya, kita juga harus melakukan pola hidup bersih dan sehat, diantaranya makanan bergizi dan seimbang, mengecek kesehatan secara rutin, hilangkan asap rokok, rajin aktifitas fisik, istirahat, dan kelola stress. Itu merupakan bagian dari germas.

Jembatan yang menuju kampung Desaku | dokpri

Yuk, kita gerakkan badan, di samping untuk memulihkan tenaga, tubuh terasa segar dan bersemangat untuk memulai hari. Selamat pagi, selamat beraktifitas, salam sehat.

KBC-027/Kombes Jateng