Masih segar dalam Ingatan, ketika masih muda dulu, wajahku penuh dengan jerawat. Apalagi bila sedang masa haid, jerawat-jerawat seakan betah banget menghiasi wajahku. Â Bahkan sampai sekarang, bekas jerawat masih tersisa walaupun samar. Banyak orang bilang, wajahku berminyak jadi gampang jerawatan. Tapi entah kenapa, jerawat itu kemudian hilang setelah menikah. Paling hanya satu dua, itupun menjelang masa haid.
Kenapa jerawat sering timbul menjelang haid?
Di kutip dari halodoc, kaum perempuan, normalnya mengalami siklus haid antara 21-35 hari. Menjelang masa haid, tepatnya dua minggu sebelum datang bulan, kadar hormon estrogen dan progesteron meningkat, karena tubuh sedang menyiapkan rahim untuk pembuahan atau ovulasi.
Perubahan kadar hormon ini akan merangsang produksi sebum atau substansi minyak yang berfungsi sebagai pelumas kulit alami. Jerawat muncul ketika pori-pori kulit tersumbat oleh bercampurnya sebum, sel kulit mati, dan bakteri. Bagaimana cara mengatasi jerawat?
Ada beberapa cara yang dapat di lakukan untuk mengatasi jerawat agar tidak muncul di wajah, terutama saat haid, antara lain:
1. Jaga kebersihan wajah.
Usahakan rajin mencuci wajah, minimal dua kali sehari. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit. Mencuci wajah dengan sabun yang sesuai jenis kulit ini bertujuan untuk mengurangi  sebum di wajah.
2. Cuci tangan pakai sabun
Biasakan selalu cuci tangan dengan menggunakan sabun. Jangan sekali-kali menyentuh wajah, terutama jerawat dengan menggunakan kuku, karena ini hanya akan memperburuk jerawat.
3. Memperhatikan asupan makanan.
Batasi makanan yang mengandung gula, karbohidrat, dan susu. Makanan ini mengandung tinggi glikemik, termasuk kentang dan roti putih, yang dapat meningkatkan lonjakan gula darah sehingga  menyebabkan peradangan kulit.
4. Minum air putih
Selain mencegah dehidrasi, air putih juga membantu proses detoksifikasi dan menjaga kelembaban kulit. Dengan minum air putih setidaknya dua gelas per hari dapat melancarkan peredaran darah sehingga mencegah datangnya jerawat.
5. Memakai tabir surya saat di luar ruangan
Gunakan pelembab atau SPF untuk melindungi wajah dari sinar ultraviolet(UV) secara langsung.
6. Facial
Tak ada salahnya memanjakan wajah dengan perawatan rutin atau vacial wajah. Dengan perawatan, maka akan membersihkan pori-pori dari sebum dan bakteri yang masuk, sehingga jerawat tidak lagi betah menghiasi wajah.
Itulah beberapa trik agar kita tidak terganggu dengan jerawat, terutama menjelang masa haid. Semoga bermanfaat.
KBC-027/Kombes-Jateng
