Puasa adalah menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam nya matahari. Tidak hanya menahan diri dari kelaparan dan kehausan aja loh teman-teman, tapi saat puasa kita juga harus menahan hawa nafsu, amarah, dan menggunjing orang lain. Yang jelas saat puasa itulah kita harus menjaga diri dari perbuatan-perbuatan yang tidak baik.
Menurut Syarifuddin (2003), puasa berarti menahan, berpantang, atau mengendalikan diri dari makan, minum, seks, dan hal-hal lain yang membatalkan diri dari terbit fajar (waktu subuh) hingga terbenam matahari (waktu maghrib).
Tapi tahu kah kalian bahwasanya puasa dapat menyehatkan tubuh loh! Rasulullah SAW bersabda: "Berpuasalah kamu niscaya akan sehat".
Manfaat puasa ternyata dapat menurunkan berat badan loh guys, cocok banget untuk kalian yang sedang melakukan diet dan ingin memiliki tubuh yang ramping, cara puasa ini harus dicoba, apalagi sekarang sudah memasuki bulan Ramadhan. Menurut dr. ahli bedah hal ini dikarenakan saat seorang berpuasa jumlah kalori yang dimakan jauh lebih sedikit, orang yang berpuasa hanya makan di waktu sahur dan berbuka saja berbeda dengan orang yang tidak berpuasa, mereka setiap saat dapat mengkonsumsi makanan sehingga kalori yang dimakan justru lebih banyak.
Menurut para ahli, berpuasa dapat membersihkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Karena pada saat berpuasa lemak yang menumpuk di dalam tubuh akan dipindahkan ke organ hati, sehingga terjadilah proses oksidasi yang menyebabkan racun-racun itu meleleh di dalam lalu dikeluarkan, kemudian dimusnahkan dan dibersihkan bersama kotoran-kotoran yang lainnya.
Saat seseorang berpuasa maka fungsi organ-organ pencernaan seperti lambung di nonaktifkan untuk beristirahat sementara waktu. Selain beristirahat, ternyata hal tersebut akan memberi kesempatan kepada organ untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi, karena jika tidak organ tersebut akan selalu bekerja sepanjang waktu. Hal ini akan mengurangi beban kerja ginjal dan hati sehingga dapat kembali bekerja dengan baik. Puasa juga berfungsi untuk mengistirahatkan metabolisme. Berdasarkan penelitian, puasa dapat meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga daya tahan tubuh akan meningkat.Â
Ketika berpuasa tubuh akan membebaskan sisa makanan pembentukan radikal bebas. Radikal bebas ini berbahaya karena dapat terjadi penumpukan racun, kotoran, ataupun sampah yang berbahaya. Maka sudah jelas bahwa puasa seseorang akan mengurangi risiko kanker, mag, sembelit, menghindari penuaan ini, dan memiliki kulit sehat. Kemudian dapat menghentikan aktivitas mikroorganisme jahat, karena saat berpuasa mikroorganisme jahat tidak akan hidup, seperti kumaha, penyakit, dan bakteri jahat lainnya.
Menurut Surtiningsih pengamat kesehatan, beliau berkata bahwa berpuasa dapat membuat kulit menjadi sehat, segar, lembut dan berseri. Manfaat kesehatan seperti ini cocok untuk para wanita-wanita yang ingin terlihat cantik tetapi sehat. Para kaum hawa tidak perlu membayar mahal-mahal perawatan yang menghabiskan uang hingga jutaan bahkan milyaran, cukup dengan berpuasa maka Anda akan memiliki kulit cantik dan sehat.
Jadi, sudah terbukti bahwasanya puasa adalah salah satu ibadah yang dapat menyehatkan tubuh. Tetapi ingat saat berbuka puasa makanan harus tetap dijaga agar tubuh tetap sehat, tidak hanya saat berpuasa tetapi juga saat berbuka.
