Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab diabetes. Bersepeda adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes. Sebuah studi di Finlandia menunjukkan bahwa bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes.
5. Meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi otot tubuh
Manfaat bersepeda dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu osteoporosis, namun, bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis, karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.
6. Mengurangi stres
Manfaat melakukan aktivitas fisik, termasuk bersepeda, akan membuat tubuh Anda memprodukdi hormon dopamin yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat mengurangi stres, atau bahkan depresi yang Anda alami.
Berbagai manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh, jadi jangan menjadikan dirumah aja, menjadi alasan tidak bisa olahraga alhasil berat badan naik, timbul banyak penyakit akibat kurang gerak. Saat bersepeda pastikan anda menjaga jarak saat mengobrol, membawa hand sanitizer, masker, dan sehabis pulang bersepeda langsung rendam baju dan segera mandi agar virus yang menempel ketika bersepeda tidak masuk kedalam tubuh.Â
Nah, ayo stay safe and stay health selama di rumah aja. Jadi tidak ada alasan untuk tidak olahraga selama di rumah.
