Ayo Berlari, Sehat dengan Mandiri

Kenapa Olahraga Lari

Lari merupakan salah satu cabang olahraga tertua di dunia. 

Sebelum menjadi sebuah cabang olahraga, lari dikenal dalam peradaban manusia kuno, awalnya lebih banyak ditujukan untuk bertahan hidup, dengan cara memburu hewan liar ataupun menyelamatkan diri dari bahaya yang mengancam di alam.

Dalam era milenial,  salah satu olahraga yang memiliki banyak peminat adalah lari. 

Selain mudah dan gratis, olahraga lari diyakini mampu menghancurkan lemak dalam tubuh dengan cepat. Berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya.

Olahraga lari sudah menjadi "life style" atau gaya hidup masyarakat, animo masyarakat terhadap kegiatan lari ini juga semakin tinggi. 

Berlari merupakan pilihan olahraga untuk semua orang tanpa batasan umur. Dengan berlari struktur tulang terbentuk menjadi baik dan dengan tubuh yang ringan. 

Kita yang memiliki tubuh yang berat, mungkin lebih baik untuk jalan kaki atau latihan interval. Berlari akan membebani sendi sebanyak tiga kali lipat tubuh dengan beban langkah tiga kali lipat dari berjalan, oleh karena itu sangat penting untuk melatih tubuh hingga terbiasa dengan tekanan.

 

Tumbuh dari dalam untuk selalu sehat

Ada banyak jalan menuju roma. Sebuah ungkapan sudah sering kita dengar. Ada banyak alasan kenapa orang harus menjalani pola hidup sehat.