GoDok--Siapa sihyang tidak kenal pepaya? Buah berwarna orange kemerah-merahan dengan tekstur lembut dan rasa yang manis ini, ternyata banyak manfaatnya. Apa saja? Pertama, pepaya adalah sumber alami vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi normal dalam tubuh manusia. Selain kandungannya yang baik, pepaya juga sangat bermanfaat untuk kelancaran pencernaan, menjaga tubuh dari berbagai penyakit dan masih banyak lagi. Nah, Anda penasaran dengan manfaat pepaya untuk lebih jauh lagi, bukan? Yuk, simak ulasan seputar manfaat pepaya di bawah ini!
1. Â Membantu Anda diet dan melancarkan pencernaan
Karena sebuah pepaya berukuran sedang hanya mengandung 120 kalori, maka manfaat pepaya sangat baik untuk membantu Anda dalam menjalankan program penuruan berat badan, lho! Karenanya, daripada sibuk ngemil makanan lain, lebih baik Anda ganti cemilannya dengan pepaya! Selain kalorinya rendah, pepaya merupakan buah sehat yang tinggi kandungan serat. Jadi, sangat bagus untuk saluran pencernaan dan membantu Anda dalam melancarkan BAB. Hebat, bukan?
2. Â Manfaat pepaya dapat menjauhkan Anda dari kanker dan serangan jantung
Kanker? Serangan jantung? Hii, dengarnya saja sudah seram, ya! Tapi, jangan takut! Anda bisa mengonsumsi pepaya untuk mencegah datangnya penyakit-penyakit tersebut, lho! Karena menurut studi Departemen Kesehatan Masyarakat di Harvard Medical School menunjukkan kekayaan beta-karoten dalam pepaya dapat melindungi Anda dari kanker prostat dan kanker usus. Serta, pepaya kaya akan anti-oksidan dan fitonutrienyang bekerja melawan radikal bebas dan kolesterol tinggi dalam menghindari adanya serangan jantung. Wah, luar biasa sekali manfaat pepaya ini ya!
3. Â Bagus untuk diabetes dan rendah kolesterol
Manfaat pepaya lainnya sangat baik bagi Anda yang menderita diabetes dan kolesterol! Karena menurut studi yang dilakukan Centre of Excellence BiomedicalandBiomaterials Research di University ofMauritius, kandungan teh hijau dan pepaya yang telah difermentasi merupakan kombinasi yang bagus untuk mencegah diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah. Selain itu, pepaya juga kaya akan serat, vitamin C dan anti-oksidan yang berperan dalam mencegah munculnya kolesterol. Mau?
4. Menjaga kesehatan mata
Selain hal-hal di atas, manfaat pepaya juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata, lho! Mengapa? Pepaya dikena luas akan kandungan vitamin A dan flavonoid-nya, yang terdiri dari beta-karoten, cyptoxanthin, lutein, dan zeaxanthin. Semua kandungan tersebut akan membantu menjaga selaput lendir pada mata sekaligus mencegahnya mengalami kerusakan. Nah, karena itulah, demi mata yang sehat Anda mesti rajin pula mengonsumsi pepaya di samping wortel.
5. Menjaga kesehatan kulit
Ini dia yang biasanya digemari wanita! Memiliki kulit sehat dan lembut yang dapat membuat Anda terlihat awet muda, siapa yang tidak mau? Nah, pepaya bisa membantu Anda memilikinya, lho! Loh kok bisa? Tentu bisa, sebab kandungannya  -vitamin E, vitamin C, dan beta-karoten- memiliki sifat anti-aging yang tentu saja melawan munculnya keriput pada wajah. Selain menjaga Anda tetap awet muda, ketiga kandungan tersebut juga bisa mencegah kerusakan kulit dan menjaganya tetap sehat.
