Mohon tunggu...
Rohmawati
Rohmawati Mohon Tunggu... Mahasiswi

Setiap detik itu berharga.

Selanjutnya

Tutup

Kesehatan

8 Cara untuk Hidup Sehat

5 Desember 2019   05:15 Diperbarui: 5 Desember 2019   05:12 0 0 0 Mohon Tunggu...
8 Cara untuk Hidup Sehat
Hidup sehat, lifestyle (Unsplash)

Hidup sehat itu penting, tapi bagi sebagian orang mungkin tidak tahu bagaimana caranya ataupun mungkin juga tidak mau tahu dan tidak peduli.

Untuk melakukan hidup sehat sungguh mudah, tidak diperlukan biaya yang tinggi hanya dibutuhkan kemauan yang tinggi. Kemauan yang tinggi untuk hidup sehat dapat dilakukan dengan:

1. Memilih makanan dengan bijak

Langkah awal untuk menerapkan hidup sehat bisa diawali dengan memilih makanan yang bijak. Jangan terlalu sering makan gorengan, cemilan, makanan siap saji termasuk mie instan. Pilihlah makanan yang sehat dari sayuran ataupun daging yang segar. Kalau bisa anda sendiri yang memasaknya agar anda juga bisa memilih bahan makanan yang bermutu dan makanan yang dibuat sendiri akan lebih terjamin Kualitasnya.

Makanan yang anda masukan ke dalam tubuh dapat berakibat pada kesehatan. Makanan yang baik akan membuat tubuh anda sehat dan makanan yang buruk akan menbuat tubuh anda sakit. Karenanya, pilihlah makanan yang baik supaya tubuh anda sehat

2. Hindari stres

Supaya pola hidup sehat anda memerlukan pemikiran yang sehat, hindari stres. Stres dapat berdampak kepada kesehatan kita. Oleh karena itu, sebisa mungkin anda mengurangi stres dan menghindari hal-hal yang memicu anda stres.

3. Istirahat cukup

Hal yang mendasar dari pola hidup sehat adalah istirahat yang cukup. Menurut para ahli kuantitas tidur yang baik adalah 7-9 jam. Namun harus juga memperhatikan kualitas tidur anda. Tidur dapat berdampak pada kesehatan mulai dari kekebalan tubuh, suasana hati, selera makan sampai berat badan. Jadi, usahakan agar anda istirahat dengan cukup.

4. Olahraga teratur

Olahraga bukan hanya sebatas jogging, mendaki, berenang ataupun pergi ke gym. Olahraga bisa dilakukan dengan banyak berjalan dan beraktivitas. Pastikan tubuh tetap aktif dan bugar setiap hari.

5. Banyak minum air mineral

Setiap kali beraktivitas cairan dalam tubuh akan semakin berkurang. Pastikan cairan tubuh anda terpenuhi setiap hari dengan meminum air mineral. Untuk menunjang banyak minum air mineral, saat anda akan beraktivitas keluar rumah biasakan membawa sebotol air minum.

6. Aktivitas terkendali

Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan mengendalikan aktivitas. Maksudnya, jika anda ingin pola hidup kita sehat maka aktivitas juga harus mendukung.

Jika anda terbiasa naik dan turun ke gedung menggunakan lift ataupun eskalator, cobalah untuk sesekali naik dan turun menggunakan tangga.

7. Mandi setiap hari

Supaya sehat, badan anda juga harus sehat. Mandilah dua kali sehari untuk mendukung pola hidup sehat yang anda tekuni.

8. Pastikan pakaian dan tempat tinggal bersih

Bohong namanya apabila ingin hidup sehat tapi pakaian dan tempat tinggal tidak bersih. Oleh sebab itu, untuk mendukung hidup sehat harus disertai dengan pakaian dan tempat tinggal yang bersih.

VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x