Hidup sehat itu penting, tapi bagi sebagian orang mungkin tidak tahu bagaimana caranya ataupun mungkin juga tidak mau tahu dan tidak peduli.
Untuk melakukan hidup sehat sungguh mudah, tidak diperlukan biaya yang tinggi hanya dibutuhkan kemauan yang tinggi. Kemauan yang tinggi untuk hidup sehat dapat dilakukan dengan:
1. Memilih makanan dengan bijak
Langkah awal untuk menerapkan hidup sehat bisa diawali dengan memilih makanan yang bijak. Jangan terlalu sering makan gorengan, cemilan, makanan siap saji termasuk mie instan. Pilihlah makanan yang sehat dari sayuran ataupun daging yang segar. Kalau bisa anda sendiri yang memasaknya agar anda juga bisa memilih bahan makanan yang bermutu dan makanan yang dibuat sendiri akan lebih terjamin Kualitasnya.
Makanan yang anda masukan ke dalam tubuh dapat berakibat pada kesehatan. Makanan yang baik akan membuat tubuh anda sehat dan makanan yang buruk akan menbuat tubuh anda sakit. Karenanya, pilihlah makanan yang baik supaya tubuh anda sehat
2. Hindari stres
Supaya pola hidup sehat anda memerlukan pemikiran yang sehat, hindari stres. Stres dapat berdampak kepada kesehatan kita. Oleh karena itu, sebisa mungkin anda mengurangi stres dan menghindari hal-hal yang memicu anda stres.
3. Istirahat cukup
Hal yang mendasar dari pola hidup sehat adalah istirahat yang cukup. Menurut para ahli kuantitas tidur yang baik adalah 7-9 jam. Namun harus juga memperhatikan kualitas tidur anda. Tidur dapat berdampak pada kesehatan mulai dari kekebalan tubuh, suasana hati, selera makan sampai berat badan. Jadi, usahakan agar anda istirahat dengan cukup.
4. Olahraga teratur
Olahraga bukan hanya sebatas jogging, mendaki, berenang ataupun pergi ke gym. Olahraga bisa dilakukan dengan banyak berjalan dan beraktivitas. Pastikan tubuh tetap aktif dan bugar setiap hari.
