Haii semua !!!
Hari ini aku mau bahas mengenai apasih DIET itu??. yapss, pasti disini kalian berfikir bahwa diet itu salah satu cara buat menurunkan berat badan ya kann?? atau ada yang berfikir diet itu salah satu cara untuk mendapatkan body goals?? Hayooo ngaku siapa sih yang masih punya fikiran kalo diet hanya sekedar cara menurunkan berat badan dan untuk dapetin body goals.
Nah disini aku mau jelasin sedikit mengenai apasih Diet itu?. Diet adalah kebiasaan mengatur yang dilakukan perseorangan dalam hal makanan dan minuman yang dimakan dalam sehari. Diet juga dilakukan untuk mencapai tujuan tertentu dengan cara menambah atau mengurangi bahan makanan tertentu agar bisa membantu mencapai tujuan yang diinginkan. Kegunaan diet sendiri yaitu untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap seimbang, nah dibarengi dengan perolehan BB ideal. Tapi perlu juga diketahui bahwasannya Diet tidak melulu tentang menurunkan berat badan lohh... Diet juga biasa dianjurkan oleh tenaga ahli kepada penderita penyakit tertentu yang memerlukan diet. Hal ini dilakukan tenaga ahli supaya penderita mendapatkan asupan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.
Nah sekarang udah tau kan bahwa diet itu sebenarnya bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi diet adalah pengaturan pola makan yang benar terhadap asupan makanan yang akan kita konsumsi agar mendapatkan tubuh yang sehat. Diet sendiri ada banyak macamnya yaitu :
- Diet Keto, diet yang dilakukan dengan cara mengkonsumsi pangan tinggi protein dan lemak namun, rendah karbohidratnya. Eiitts jangan salah fikir lagi ya yang dimaksud lemak disini bukan berarti kita bebas mengkonsumsi gorengan atau semacamnya, namun yang dimaksud disini yaitu konsumsi lemak sehat yang berasal dari kacang - kacangan, produk susu, dan masih banyak yang lain.
- Diet Atkins, diet yang memiliki tujuan untuk mengendalikan asupan karbohidrat namun memperbolehkan konsumsi lemak. Lemak yan dimaksud disini yaitu lemak sehat yang sangat dibutuhkan tubuh.
- Diet Mediterania, diet ini dilakukan dengan banyak konsumsi sayuran, kacang - kacangan, buah, dan biji - bijian. Lalu sedikit konsumsi asupan protein dan lemak jenuh.
- Diet Paleo, dianjurkan untuk lebih banyak konsumsi protein dan membatasi konsumsi gula dan karbohidrat berlebih. DIet ini juga cukup seerhana karena mengadobsi cara makan pada zaman purba.
Terlepas dari semua jenis diet yang beragam ini, kita juga harus memastikan bahwa diet yang kita gunakan ini aman dan benar bagi tubuh kita. Karena kebutuhan gizi setiap orang itu berbeda kita tidak dapat menyamakan program diet yang kita gunakan dengan yang orang lain gunakan. Jadi pilih dan gunakan diet sesuai kebutuhan yang kita perlukan dan pastikan diet tersebut aman bagi tubuh kita, juga jangan terlalu memforsir tubuh kita agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Stay Healthy Semuaa... :)
sumber : Halodoc, Jurnal IPB
