Mengapa Perlu Pijatan Perut Sebelum Tidur?
Menurut Dr. Cahyono, pencernaan adalah inti kesehatan, dan perut adalah pusat energi dan ketenangan tubuh. Memberikan sentuhan lembut ke perut sebelum tidur bukan hanya relaksasi, tapi juga:
-
Menstimulasi sistem saraf parasimpatis (relaksasi)
Melancarkan pergerakan usus (peristaltik)
Membantu detoksifikasi alami organ pencernaan
"Perut adalah pusat vital tubuh. Sentuhan penuh kesadaran di area ini adalah bentuk kasih sayang pada tubuh kita sendiri."
--- Dr. Cahyono, Kampoeng Sehat Holistik
Cara Melakukan Pijatan Perut yang Efektif
Durasi: 3--5 menit
Waktu terbaik: 30 menit sebelum tidur
Posisi: Berbaring terlentang dengan lutut sedikit ditekuk
Teknik Pijatan Sederhana:
