Berdasarkan update yang didapatkan covid 19 di Indonesia, data pada 31 juli 2020 sampai sekarang sudah mencapai 108.376 jiwa terkonfirmasi virus corona, Di Indonesia sudah melakukan segala tindakan dalam mengurangi penularan virus corona, himbauan juga semula di haruskan untuk berdiam diri dirumah dan membatasi interaksi langsung dengan orang orang yang kini berganti ajakan untuk berdamai dengan virus corona yang kian terjadi.
Istilah New normal adalah kegiatan kembali berjalan seperti biasanya tapi dengan beberapa perbaharuan dan ketentuan pemerintah untuk mengikuti protokol protokol kesehatan agar penyebaran kasus virus corona berkurang di Indonesia,, dilansir dari medical expert cobiphar dr sandi gani dalam virtual media briefing bersama combiphir mengatakan bahwa sampai saat ini belum tau kapan berakhirnya virus corona, tetapi harus di sertakan selalu dengan kebiasaan baru yang di sebut dengan New Normal yang paling penting kebiasaan baru inilah yang menjadikan pengurangan virus corona kebiasaan yang peka dan peduli terhadap protokol kesehatan dan gaya hidup yang sehat.
Berdasarkan data WHO, angka kematian dari infeksi Covid-19 lebih rendah dibandingkan dengan MERS, SARS, dan ebola. Namun, penyebaran pasien positif lebih cepat dibandingkan dengan Mers dan SARS, sehingga terjadi lonjakan jumlah penderita dalam waktu singkat. Korona yang memasuki tubuh akan menempel pada reseptor yang dikenal sebagai Angiotensin converting enzyme 2 (ACE2), kemudian virus menyuntikkan RNA-nya sehingga mengubah sel tubuh menjadi virus dan bereplikasi. Virus tersebut dapat merusak jaringan pada paru sehingga terjadi pembengkakan yang membuat kesulitan bernapas dan dapat terjadi Acute Respiratory Distress Syndrome yang mengakibatkan pasien meninggal. Selain pada paru-paru, korona juga dapat menginfeksi organ lain contohnya pada saluran pencernaan. Gejala yang ditimbulkan bergantung seberapa kuatnya sistem imunitas.
Pada sistem imunitas manusia, ketika ada sel aneh yang masuk ke tubuh, akan langsung mengaktifkan respons imun bawaan dan respons imun adaptif untuk melawan virus dengan memproduksi sel pembunuh T. Orang yang lebih tua dan penderita komorbid seperti diabetes atau penyakit kronis lainnya kemungkinan besar akan mengalami gejala yang lebih berat dan biasanya tidak menghasilkan respons sel-T yang baik. Hingga kini, vaksin untuk mencegah infeksi korona baru ini belum ditemukan. Karena itu, upaya yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan yaitu menerapkan gaya hidup sehat.
Siap Hadapi New Normal dengan gaya hidup Sehat
Memiliki tubuh yang sehat banyaklah cara yang bisa diterapkan, tapi tidaklah mudah untuk menjalankannya dan mengubahnya gaya hidup sehat yang baik dan benar serta teratur. Manusia memanglah banyak sekali kendala yang dihadapi untuk menjaga kesehatannya dengan gaya hidup sehat, masalah dan kendala terbesar yaitu rasa malas pada manusia apalagi di zaman era industri 4.0 teknologi sudah semakin canggih teknologi , manusia banyak menggunakan teknologi dengan cara yang salah dan membuat menjadi malas untuk bergerak, Niat juga jangan salah dan niatlah yang baik, kuat dari dalam diri dan kemauan untuk mengukuti gaya hidup yang sehat. Maka bagaimana cara menjaga gaya hidup sehat di Era new normal pada saat ini yang bisa diterapkan di kehidupan sehari hari yaitu .
1.Konsumsi Makanan yang sehat dan bergizi
Cara ini tepat untuk menjaga gaya hidup yang sehat , kita harus mengatur makanan apa saja yang akan dikonsumsi setiap harinya misalnya berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh manusia karbohidrat, protein, vitamin dan mineral . dan juga menghindari makanan yang berlemak tinggi yang memicu penyakit kolestrol dan muncul penyakit kronis lainnya.
2. Rajin berolahragaÂ
olahraga sangatlah penting untuk menjaga tubuh agar selalu sehat dan membuat tubuh menjadi fit, olahraga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dikeluarkan melalui keringat seseorang.
3. Â Membiasakan hidup bersih dan sehat
Menjaga kebersihan juga termasuk cara hidup sehat, bukan hanya itu pemerintah juga menghimbau untuk menghindari penyebaran virus corona dengan kebiasaan hidup bersih dan sehat sepertin rajin mencuci tangan pakai sabun karna dengan mencuci tangan salah satu cara untuk mencegah penularan virus corona
