Stress adalah suatu fenomena yang umum dialami oleh manusia dalam berbagai situasi kehidupan. Stress dapat diartikan sebagai suatu keadaan ketika seseorang merasa ketidaknyamanan mental dan batin yang disebabkan oleh perasaan tertekan. Definisi stres menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (2000) adalah gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor ekstrinsik. Stress dapat didefinisikan sebagai reaksi atau respon tubuh terhadap stresor psikososial (tekanan mental atau beban kehidupan). Stress juga dapat berarti ketegangan, tekanan batin, dan konflik yang menimbulkan suatu ketegangan dalam diri seseorang. Menurut Richard (2010), stress adalah suatu proses yang menilai suatu peristiwa sebagai sesuatu yang mengancam, ataupun membahayakan dan individu merespon peristiwa itu pada level fisiologis, emosional, kognitif dan perilaku. Stress dapat dikategorikan menjadi tiga jenis: stresor fisik-biologik, stresor psikologik, dan stresor sosial. Stresor fisik-biologik meliputi faktor-faktor seperti lingkungan fisik, biotik, dan sosial yang dapat mempengaruhi individu. Stresor psikologik meliputi faktor-faktor seperti persepsi, perasaan, emosi, serta situasi, pengalaman hidup, keputusan hidup, dan perilaku. Stresor sosial meliputi faktor-faktor seperti hubungan antar anggota keluarga yang tidak harmonis, perceraian, suami atau istri selingkuh, dan lain-lain. Stress dapat berupa reaksi tubuh terhadap situasi yang menimbulkan tekanan, perubahan, ketegangan emosi dan lain-lain.
Penyebab stres yang umum terjadi dapat berbeda-beda tergantung pada individu dan situasi. Namun, beberapa faktor risiko yang dapat menimbulkan stress yang secara umum ditemukan adalah
Bahaya Stres Berlebih: Dampaknya pada Kesehatan dan Cara Mengatasinya:
Stress berlebih telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari bagi banyak orang. Penyebab stress dapat dari berbagai faktor, seperti tekanan pekerjaan, masalah pribadi, atau situasi yang tidak stabil. Meskipun stress dapat menjadi sumber inspirasi untuk meningkatkan kemampuan dan kinerja, stress berlebih dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental.
Dampak Stress Berlebih pada Kesehatan
Â
Stress berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Beberapa contoh dampak stress berlebih pada kesehatan adalah:
Cara Mengatasinya:
Untuk mengatasi stress berlebih dan menghindari dampak negatifnya pada kesehatan, beberapa cara yang dapat dilakukan adalah:
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H