Karena Sehat Itu Penting, Menjaganya Itu Wajib

Memilki kesehatan yang baik adalah impian setiap insan. Pasalnya ada banyak hal yang dapat dilakukan jika tubuh dalam keadaan sehat. Oleh sebab itu setiap orang mendambakan keadaan tubuh yang sehat meski terkadang dambaan itu seketika lenyap ketika berhadapan dengan dengan banyaknya tawaran akan makanan instan yang hanya memuaskan lidah dan perut yang mengesampingkan dampaknya bagi kesehatan tubuh. Dan inilah kenyataannya. 

Berbicara tentang masalah kesehatan tidak hanya membahas tentang makanan saja melainkan juga berbicara tentang pergerakan yang kita lakukan. Mengingat kita hidup di zaman yang serba mudah menjadikan kita manja. Misalnya saja ketika kita ingin belanja di warung yang berada tidak jauh dari rumah kita. Kita memiliki dua pilihan. Pertama, kita memiliki pilihan untuk berjalan kaki dan kedua pergi dengan menggunakan kendaraan (misalnya sepeda motor). Kebanyakan dari kita pasti memilih pilihan yang kedua. Kebiasaan seperti ini bukan  dikatakan sebagai kebiasaan yang tidak baik, namun alangkah lebih baik kita memilih dan membiasakan diri untuk berjalan kaki, selain berjalan kaki memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh,  berjalan kaki juga akan menolong kita untuk menghemat bahan bakar kendaraan kita. Kita boleh hidup dalam zaman yang canggih, namun kecanggihannya tidak juga harus melumpuhkan kita untuk bergerak dengan bebas.

Mengetahui bahwa kesehatan itu penting dan hidup sehat itu wajib, maka kita harus mulai mengubah gaya hidup kita. Seperti pepatah yang mengatakan "dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat". Pepatah ini seharusnya menjadi penyemangat bagi kita untuk betul - betul memperhatikan kesehatan kita. Sebab, selain mendapat tubuh yang sehat kita juga memiliki jiwa yang sehat. Tubuh dan jiwa adalah satu kesatuan yang tidak dapat terpisahkan. Keduanya melekat dan hanya terpisah ketika kita tidak lagi bernafas. Oleh karenanya jika keduanya 'sehat' maka itu adalah sebuah keseimbangan yang sempurna. Dengan tubuh dan jiwa yang sehat, kita dapat melakukan segala hal. Kita dapat bekerja secara total dan profesional di bidang apapun yang saat ini ssedang kita tekuni. 

Kesibukan dan tanggung jawab di sekolah mengharuskanku agar tetap sehat. Setiap hari siswaku menantikan kehadiranku. Tugas ini bukan hanya akan dipertanggungjawabkan kepada atasan melainkan juga kepada DIA Sang Pencipta yang telah memberikanku kepercayaan ini. Ini bukan semata - mata tentang tugas, melainkan juga tentang impian dan panggilan. Bagaimana aku akan bertanggungjawab akan panggilan ini itulah yang membuatku tetap semangat menjalani hari - hari dengan tugas yang menanti setiap hari. Bukan hal mudah, namun bukan alasan bagiku untuk menyerah. Inilah adalah satu alasanku mengapa sehat itu wajib dan penting. Berbagai cara aku lakukan mulai dari menjaga pola makan yaitu dengan membiasakan makan sayur dan buah - buahan. Dari kecil aku tidak begitu menyukai sayur - sayuran sampai akhirnya aku merasakan sendiri dampak akibat tidak makan sayuran. Akhirnya dengan sedikit pemaksaan, aku membujuk diriku sendiri untuk mulai bersahabat denga sayur - sayuran dan mudah - mudahan aku mulai terbiasa makan sayuran sekarang. 

Kita memiliki cara masing - masing untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Berikut adalah caraku menjaga kesehatan tubuhku.

Menjaga Pola Makan

Burger, bakso, mie ayam, mie so, merupakan makanan yang di sukai banyak orang. Kita boleh saja makan makanan ini akan tetapi kita harus mengontrolnya demi terjaganya kesehatan tubuh kita. Kandungan yang terdapat dalam makanan ini tidak begitu memberikan pengaruh yang baik terhadap tubuh kita jika kita terlalu sering mengkonsumsinya. Mengontrol keinginan kita agar tak sering mengkonsumsinya adalah pilihan yang tepat.

Aku sendiri berusaha mengontrol keinginan ku untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan ini mengingat apa yang telah terjadi di masa lalu. Kesehatanku memburuk akibatnya aku sering berkunjung ke ruangan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Obat - obatan dan jarum suntik menjadi teman kala itu. Pekerjaan dan Kuliahku pun terganggu. Bahkan orang tua pun merasakan dampaknya yaitu harus libur bekerja demi mengurus ku. Kini aku belajar mengontrol keinginanku dan belajar membiasakan diri untuk mengkonsumsi banyak sayur dan buah. 

Mengatur Jam Istirahat

Kesibukan membuat kita lupa bahwa tubuh kita perlu istirahat. Tugas yang menumpuk menguras energi kita sepanjang hari bahkan menguras energi lebih dari yang seharusnya.. Kita harus mengingat bahwa tubuh kita membutuhkan waktu untuk beristirahat. Jika kita mengabaikannya maka tubuh kita akan mengalami masalah. Istirahatkan mata kita setelah seharian berhadapan dengan layar monitor, dan pastikan tubuh kita istirahat di jam yang tepat dan dengan waktu istirahat yang berkualitas. 

Untuk menjaga kualitas tidurku aku biasanya tidur lebih awal jika tubuhku merasa sangat lelah setelah beraktivitas sepanjang hari dan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik aku tidak banyak minum air satu jam sebelum akhirnya aku tidur. Minum air sebelum tidur akan mengganggu jam tidur kita, pasalnya kita akan terganggu karena ingin buang air kecil.