Tahu enggak sih? Ketika kamu bangun pagi, ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan.
Pertama, menghadirkan energi positif. Seorang penulis terkenal di Amerika yang bernama Hal Erold, mengatakan bahwa memulai hari lebih awal ketika yang lain terlelap, akan menghadirkan energi positif yang jarang kita dapat pada jam-jam normal. Hal Erold menulis sebuah buku dengan judul The Miracle Morning yang telah mengispiransi ratusan ribu orang di dunia akan manfaat bangun pagi.
Nah, kan ... islam mengajarkan dan sainslah yang membuktikan.
Kedua, menghindari depresi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatric Research menemukan salah satu cara untuk melawan depresi. Hasil dari penelitian tersebut menjelaskan bahwa orang yang rajin bangun pagi memiliki risiko penyakit mental yang lebih rendah terutama pada wanita.
Ketiga, bisa tidur lebih awal dan lebih nyeyak. Di dalam tubuh manusia, kita mengenal yang namanya jam biologis. Dengan tidur larut malam akan berakibat bangun kita menjadi siang.Â
Begitu juga sebaliknya, bangun lebih awal maka waktu tidur kita bisa lebih awal daan lebih nyenyak. Jika ini kita abaikan, maka akan berakibat timbul berbagai masalah seperti insomnia, obesitas, diabetes tipe 2 (kencing manis), depresi, bipolar disorder, dan gangguan mood. Selain itu, jam biologis yang berantakan juga berisiko memengaruhi daya tahan tubuh.
Jadi, mumpung kamu di rumah. Jangan jadikan begadang sebagai tempat untuk menyelesaikan pekerjaan. Tahu sendiri dampaknya seperti di atas kan? Begitu pun ketika kamu sedang mengasah skill kamu di Bulan Ramadan, harus ingat waktu juga. Tetap tidur lebih awal, agar bisa bangun lebih awal.
***
Nah, mungkin itu beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar tetap produktif di rumah. Walau corona masih belum bisa dikendalikan sepenuhnya oleh negara kita, setidaknya kitalah yang harus cerdas dan kreatif dalam beradaptasi di tengah pandemi seperti ini.Â
Semoga tips di atas bisa membantu kamu untuk mengasah skill yang kamu miliki lebih mudah lagi. Semoga bermanfaat.
