Mayoritas penduduk seluruh dunia tengah menghadapi masalah yang sama, yaitu pandemi covid-19, salah satunya Indonesia. Dalam keadaan yang tidak menentu dan pemberitaan mengenai pandemi ini yang tidak kunjung mereda, dimana jumlah kasus positif covid-19 yang terus meningkat disetiap harinya dan juga masyarakat yang selalu dihampiri oleh berita dan informasi mengenai covid-19 disetiap saat, baik di televisi, media sosial dan internet.
Perubahan yang begitu drastis karena kebijakan, karantina, isolasi diri, social distancing dan beraktivitas di rumah belum diketahui kapan berakhirnya, ditambah dengan sekarang pemerintah memutuskan menerapkan 'new normal'.Â
Hal ini dapat mengancam kesehatan fisik dan psikis masyarakat. Banyak orang yang mengalami stress, cemas, panik, bingung, takut, marah, dan depresi, dimana hal ini merupakan perasaan normal saat menghadapi pandemi saat ini.Â
Dimana perasaan merupakan respons pada tubuh untuk melakukan perlindungan dan memastikan keamanan. Mengenali pikiran dan menerima perasaan yang muncul sehingga kita dapat beradaptasi dengan situasi yang ada.
Menghadapi era new normal harus dipersiapkan dengan baik, agar kesehatan jiwa dan raga bisa membantu dalam menghadapi keseharian dalam melakukan seluruh rutinitas. Sebab, jika seseorang dalam kondisi stress ada hormon didalam tubuh yang akan menurunkan sistem imun.
Kesehatan mental yang terganggu dapat berpotensi menurunkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, kita harus menghindari stress untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap penyakit. Ada beberapa hal dalam mencegah stress diera new normal ini, diantara nya;Â
1. Menjaga iman dan imun
2. Melakukan protokol kesehatan, pakai masker saat keluar rumah, jaga jarak dan jaga kebersihan
3. Menjaga kesehatan fisik dan mental
4. Positif thinking
5. Carilah dan perbanyak informasi positif
6. Perbanyak do'a kepada Allah SWT za
