Kecemasan
Ciri-ciri kecemasan:
 1.  Kegelisahan
 2.  Tangan atau anggota badan bergetar
 3.  Telapak tangan berkeringat
 4.  Sulit berbicara
 5.  Sesak nafas
 6.  Jari jari atau anggota tubuh jadi menjadi dingin
 7.  Sakit perut atau mual
 8.  DLL.
Penanganan Kecemasan
 *  Menerima kecemasan dari pada menghindarinnya
 *  Aktivasi perilaku :olahraga, tidur sehat, aktivitas sosial
 *  Cognitive bihavioral therapy melalui identifikasi fikasi pikiran irasional dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih realistis
 *  Mindfulness-based interventions meningkatkan kesadaran penuh terhadap pengalaman saat ini tanpa penilaian sehingga mengurangi ruminasi
Strategi Coping
 *  problem-focused coping :Respon ditunjukkan untuk mengurangi,memodifikasi,atau menghilangkan stress
 *  emotion-focused coping :Respon yang di tunjukkan untuk mengurangi dampak emosional dari stressor
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
