Kegiatan joging biasa saya agendakan sepekan sekali. Sekali joging saya targetkan minimal 90 menit, termasuk istirahat.
Tidak ada alasan ilmiah mengapa harus 90 menit. Buat saya, durasi 90 menit tidak terlalu lama atau cepat. Seperti di awal sayaÂ
sampaikan,  biasanya ini saya  lalukan sepekan sekali. Namun, karena rasa malas lebih kuat daripada semangat, sekurang-kurangnyaÂ
dua pekan sekali. Bahkan, lebih parah, sebulan sekali sudah bagus. Setidaknya, bulan Februari ini saya sudah melakukannya dua kali.Â
Aktivtias joging ini saya lakukan pada hari Sabtu atau Minggu. Saya biasa lakukan joging ini sendirian.
Ada banyak cara agar kegiatan joging berjalan menyenangkan. Beberapa saya lihat sambil mendengarkan musik denganÂ
menggunakan headset. Ada juga yang joging bersama, entah teman entah keluarga, yang penting tidak sendirian. Pemilihan lokasiÂ
sepertinya juga dapat meningkatkan semangat joging. Cara terakhir ini mutlak menjadi syarat joging yang saya lakukan.Â
Orang bisa berjoging di mana saja sesuai dengan kenyamanan masing-masing. Ada yang cukup di sekitar rumah. Bisa juga di taman,Â
jalan raya, atau tempat olahraga. Dari semua itu, tidak ada yang cocok untuk saya. Saya sangat suka berjoging di tempat-tempat yangÂ
mempunyai nilai kesejarahan. Berhubung tinggal di Jakarta, tempat-tempat seperti Monas, Pasar Baru, Kota Tua, dan LapanganÂ
