Seringkali kamu merasakan, kalau padatnya aktivitas yang dilakukan pada pagi hari tentu akan lupa untuk sarapan. Akan tetapi, kebiasaan ini jangan sampai sering dilakukan ya. Karena, kalau kamu sering melewatkan sarapan pagi nih pasti akan meningkatkan resiko terjadinya beberapa penyakit.
Salah satu contohnya adalah ketika kamu bangun tidur, kadar gula darah di dalam tubuh cenderung rendah. Padahal nih ya, gula darah ini sangat dibutuhkan oleh otot dan juga otak untuk bekerja dengan baik. Nah maka dari itu, sarapan di pagi hari tentu akan membantu memulihkan kadar gula darah di dalam tubuh.
Kalau tidak sarapan bagaimana min? nih mimin kasih tau, kalau kamu tidak sarapan yang ada energi di dalam tubuhmu akan berkurang secara drastis. Selain itu, beberapa penelitian yang pernah dilakukan menemukan, kalau kamu jarang atau tidak sarapan maka akan ada peningkatan resiko terjadinya penyakit ke dalam tubuhmu.
Nah agar kamu lebih paham lagi mengenai hal ini, berikut ini adalah beberapa penyakit yang bisa mengintaimu jika sering melupakan sarapan check this out :
A. Yang pertama adalah tekanan darah akan tinggi dan bisa menyebabkan stroke
Kok bisa? Bisa dong, karena orang yang sering melewatkan sarapan akan berisiko terkena tekanan darah yang tinggi dan kenaikan kadar kolesterolnya pun pasti akan tinggi. Tak hanya itu saja sahabat, orang yang sering tidak sarapan di pagi hari akan memiliki resiko tiga kali lipat lebih tinggi terserang stroke daripada mereka yang selalu melakukannya.
B. Yang kedua adalah diabetes tipe 2
Selain terkena darah tinggi sama stroke, penyakit lain yang bisa masuk ke dalam tubuhmu adalah diabetes tipe 2 apabila kamu tidak menjalani pola hidup sehat, salah satunya adalah melewatkan sarapan di pagi hari. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Karena kalau kamu tidak sarapan di pagi hari, maka sel-sel yang ada di dalam tubuh tidak akan mampu merespons insulin (resistensi insulin) sehingga dalam jangka panjangnya kamu bisa terkena diabetes tipe 2, emm cukup mengerikan juga ya sahabat.
C. Yang ketiga adalah akan kelebihan berat badan (obesitas)
Next penyakit yang ketiga adalah kamu akan terkena atau mengalami berat badan berlebih alias obesitas, jika kamu melewatkan sarapan di pagi hari. Nah maka dari itu, jika kamu tidak mau terkena obesitas, maka biasakanlah untuk melakukan sarapan di pagi hari agar tubuh menjadi stabil.
