Berjalan dengan Yesus
Berjalan selama 30 hingga 60 menit sehari, lima hari seminggu, memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mengurangi kemungkinan kanker, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kegelisahan, dan bahkan depresi. Â Hal ini juga akan meningkatkan kesehatan tulang, menurunkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang berbahaya dan meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) yang baik. Â Penelitian juga menunjukkan bahwa berjalan dapat membantu mencegah Alzheimer dan demensia.
 Tidak ada yang lebih sederhana daripada berjalan, namun manfaatnya bagi kesehatan tubuh sungguh menakjubkan.  Jalan cepat dapat meningkatkan stamina, energi, kontrol berat badan, harapan hidup, dan mengurangi stres.  Ini juga dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis, kanker usus, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, dan penyakit jantung koroner.  Dan lagi dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, penalaran abstrak Anda --- dan berjalan dapat mengangkat semangat Anda!
 Ada banyak bentuk jalan.  Beberapa orang berjalan untuk kebugaran dan menggunakan pedometer untuk melacak langkah mereka.  Yang lain menikmati jalan-jalan santai, berjalan-jalan di hutan semak, jalan cepat, hiking, berjalan di bukit, dan berjalan tipe nordic. Lomba jalan  adalah perlombaan atletik jarak jauh yg mirip dengan lomba lari, kecuali satu kaki harus selalu bersentuhan dengan tanah.  John Butcher pernah berkata, "Berjalan itu nyaman, tidak membutuhkan peralatan khusus, bebas mengatur kecepatan dan secara inheren aman.  Berjalan itu sama alaminya dengan bernafas".
 Berjalan bersama Yesus setiap pagi selama 30 hingga 60 menit di waktu tenang dengan membaca Alkitab dan berdoa, adalah baik untuk kesehatan rohani Anda dan akan menyegarkan hari Anda.  Mungkin itulah yang dimaksud Paulus ketika ia menulis, "I therefore, the prisoner of the Lord, beseech you that ye walk worthy of the vocation wherewith ye are called" (Efesus 4: 1).
 Bagaimana perjalanan Anda dengan Kristus?
Kejadian 3:8
Ketika mereka mendengar bunyi langkah TUHAN Allah, yang berjalan-jalan dalam taman itu pada waktu hari sejuk, bersembunyilah manusia dan isterinya itu terhadap TUHAN Allah di antara pohon-pohonan dalam taman.
Doug Batchelor
