Caranya adalah dengan menghirup napas dengan 3 hitungan, menahan napas selama 5 hitungan dan menghembuskan napas dengan 2 hitungan. Lakukanlah latihan ini dengan posisi duduk yang rileks, mata terpejam dan membayangkan udara yang Anda masukan, tahan dan hembuskan bercahaya putih berkilauan. Lakukanlah latihan ini selama 15-30 menit.Â
2. Membangkitkan cahaya dari dalam diri
Jika melalui meditasi Anda menciptakan cahaya di dalam diri Anda melalui pernapasan maka pada teknik berikut adalah cara di mana Anda membuat cahaya itu bersinar dari dalam dan ke luar diri Anda. Caranya adalah dengan membuat lingkaran cahaya di tengah-tengah bagian dalam ke dua telapak tangan Anda.
Anda bisa menulainya dengan menggosokkan kedua telapak tangan Anda kemudian membuat lingkaran cahaya di dalam telapak tanfan Anda dengan doa. Setelah itu Anda menyatukan ujung lima jari kiri dengan ujung lima jari kanan Anda. Rasakan aliran kehangatan yang keluar dari telapak tangan Anda khususnya dari lingkaran cahaya yang Anda buat. Sekarang cahaya itu semakin terang dan memenuhi kedua telapak tangan Anda.
Sekarang Anda sudah memegang bola cahaya. Pisahkan kedua tangan Anda dan mulai saling menjauh dan membesar.
Saat Anda melakukan gerakan mendekatkan dan menjauhkan kedua tangan Anda, Anda bisa melakukannya dengan afirmasi diri: "saya bebas dari serangan langsung virus corona." Ucapkan afirmasi ini secara berulang-ulang. Anda bisa melakukannya dalam keadaan duduk atau berdiri selama 15-30 menit.
3. Berdoa: menyatukan diri dengan sang sumber cahaya dan kesehatan
Berdoa adalah suatu tindakan untuk menyatukan diri Anda dengan Tuhan. Itu berarti Anda membiarkan diri Anda untuk berdiam di dalam Tuhan yang adalah sumber cahaya dan kesehatan.
Meskipun sangat sederhana, namun semakin sering Anda berdoa semakin dekat Anda dengan sumber terang, kebenaran dan hidup. Dan semakin Anda dekat dengan terang semakin Anda bercahaya.Â
Dengan demikian doa membuat cahaya yang Anda ciptakan melalui dua teknik di atas semakin terang benderang dan semakin kuat dan berdayaguna bagi diri Anda dan juga orang lain.
Tiga cara sederhana di atas dapat Anda terapkan di rumah Anda di "masa-masa tenang ini." Jadilah terang.
