Hai! Akhirnya setelah sekian lama vakum, saya hadir kembali dan menulis artikel pertama saya pada tahun 2019 di Kompasiana, lebih tepatnya hari pertama bulan ramadhan. Semoga puasa kita semua lancar hingga akhir. Amin.
Pada artikel kali ini, saya akan membahas mengenai yogurt. Ya. Minuman yang terbuat dari fermentasi susu ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan kita.
Saya pun mengenal yogurt karena sebuah iklan dengan tagline "Saya Minum Dua" itulah yang membuat saya pertama kali merasakan yogurt.
Sebelum membahas mengenai manfaat yogurt, saya akan menjabarkan kandungan apa saja yang ada pada yogurt. Jadi, yogurt juga memiliki beberapa kandungan mineral seperti magnesium, potassium, zat besi, zinc, selenium, dan fluoride.
Selain kandungan mineral, yogurt juga mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, C, D, B6, B12, E, dan K, serta asam pantotenat, niacin, thiamin, riboflavin, kolin, dan folat.
Yogurt memiliki berbagai macam manfaat baik yang dapat kita rasakan. Saya pun berusaha untuk mengonsumsinya sesering mungkin. Mari kita simak manfaat yogurt di bawah ini.
- Baik untuk Tulang
Yogurt mengandung kalsium dan Vit D, sehingga sangat baik sekali untuk kesehatan tulang.
- Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan yogurt yang dapat menurunkan tekanan darah adalah kalium.
- Baik untuk Kulit
Ternyata yogurt juga berfungsi sebagai exfoliator, yaitu membantu menghilangkan sel-sel mati.
- Meningkatkan Imun
