Hello Sobat Kompasiana! Buah kurma adalah salah satu buah yang paling sering dikonsumsi di Timur Tengah dan Afrika Utara. Buah ini memiliki rasa manis dan kenyal, serta kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.Â
Di Indonesia, buah kurma masih jarang dikonsumsi oleh masyarakat, padahal kandungan nutrisinya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah kurma kaya akan vitamin C, yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu tubuh untuk melawan berbagai macam infeksi dan penyakit, seperti flu dan pilek. Selain itu, buah kurma juga mengandung senyawa antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dari serangan radikal bebas.
2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kandungan mineral yang terdapat dalam buah kurma, seperti kalsium, fosfor, dan magnesium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium dan fosfor membantu memperkuat tulang dan gigi, sedangkan magnesium membantu tubuh menyerap kalsium dengan baik. Oleh karena itu, konsumsi buah kurma secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kurma juga mengandung potasium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Potasium berperan dalam mengatur tekanan darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Selain itu, kandungan serat yang terdapat dalam buah kurma juga baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Otak
Buah kurma mengandung vitamin B6 yang baik untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf. Vitamin B6 berperan dalam pembentukan neurotransmitter, yaitu senyawa yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal antar sel saraf dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah kurma secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan otak dan mencegah berbagai masalah kesehatan seperti depresi dan kecemasan.
