Hal Sepele yang Menyebabkan Anda Insomnia

Insomnia memang terkadang sangat mengesalkan karena tidur kita merasa terhambat. Semua itu disebabkan karena diri sendiri yang mungkin sebelum pada jam tidur ada sebuah aktifitas yang dapat mengganggu tidur. Sehingga jadwal tidur pun menjadi tidak teratur atau menjadi susah untuk tidur.

Penyebab insomnia sebenarnya sangat tidak di sangak-sangka dari mulai hal kecil bisa membuat Anda menjadi insomnia terus-menerus.

• Terlalu cepat untuk tidur
• Tidak mempunyai rutinitas menjelang tidur
• Mempunyai jadwal tidur yang berbeda di hari kerja dan heri libur
• Terlalu gelisah di tengah malam
• Sibuk mainb gadget sebelum tidur
• Beranjak dari tempat tidur pada saat terbangun
• Terlalu khawatir tidak punyta waktu untuk tidur
• Merasa harus tidur 8 jam penuh
• Pengaruh obat obatan
• Menderita nyeri kronis
• Alergi
• Kondisi kesehatan mental
• Cacingan
• Sindrom kaki gelisah

Nah itu yang membuatmu akan menjadi insomnia jadi rutinitas yang perlu kalian tetapkan adalah memulai hidup sehat dan membiasakannya hingga terus menerus.