Mohon tunggu...
istighafin Nimah
istighafin Nimah Mohon Tunggu... UNIVERSITAS PGRI SEMARANG

BARANG SIAPA BERSUNGHUH-SUNGGUH MAKA DAPATLAH IA

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Alam & Teknologi

Pentingnya Pola Hidup Sehat bagi Anak

22 Juni 2021   09:17 Diperbarui: 22 Juni 2021   09:50 15 0 0 Mohon Tunggu...

Anak-anak ..., kata yang cukup menarik untuk manusia yang berumur 4 thn ke atas , menjadi anak-anak sangat lah bukan hal yang mudah untuk dilakukan , ketika kita menjadi anak-anak yang pada umumnya rentan terhadap penyakit , karena tidak bisa mengontrol apapun yang dia pegang / mainkan dengan hoby mereka bermain tanpa kita sadari mereka menimbulkan banyaknya bakteri , terutama di tangan mereka yang selalu bisa saja memegang makanan atau minuman yang masuk kemulut mereka .

Sekarang ini banyak sekali orang orang yang masih kurang peduli mengenai kesehatan dan menjaga pola hidup , sangat disayangkan sekali kita mengabaikan kesehatan , yang pada dasarnya kita yang akan untung setelah melakukanya , hidup sehat bukan lah hal yang sepele untuk menjalani kehidupan ini , berfikir keras pun juga bisa mempengaruhi kesehatan dan mental kita , contohnya saat kita mengerjakan tugas , tidur terlalu malam , makan makanan yang instan dan juga olahraga yang tidak teratur , karena hal ini dapat menyebabkan kita kurang ber energy , kurang focus dalam belajar dan dapat mengakibatkan kemampuan berfikir otak kita menurun .

Sebagian besar para anak-anak sangat mudah menyepelekan kesehatan mereka , dan adapula yang beranggapan bahwa penyakit akan dating menyerang saat usia mereka sudah tua , pemikiran seperti itu yang seharusnya salah besar , karena penyakit tidak memandang siapa orang itu dan berapapun usianya , kebiasaan buruk anak adalah sering bermain pasir , air yang sudah kotor , memegang kayu yang ada bakteri dan jamur , mainan yang sudah berdebu , hal semacam itu sepertinya sudah dianggap biasa oleh anak.

            Ada banyak hal yang bisa kita lakukan agar kita tetap fit menjalani hari hari , yaitu :

  • Makanan
  • Perbanyak makan sehat seperti sayur, daging , ikan segar dan kacang-kacangan , hindari makanan instan , kurangi konsumsi snack, utamakan makan 4 sehat 5 sempurna , berhenti makan berlebihan ketika sudah terasa kenyang , karena makan yang berlebihan itu tidak baik
  • Minuman
  • Hindari minuman yang beralkohol , yang mengandung gula , perasa buatan , dan pewarna buatan , zat tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh dan bisa tertimbun dalam ginjal , perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari
  • Olahraga
  • Remaja boleh aktiv beraktivitas  tetapi jangan lupa olahraga secara teratur , supaya badan tetap sehat dan stabil , lakukan olahraga paling tidak 3 kali sehari dalam seminggu

.

  • Istirahat cukup
  • Tidu yang cukup mampu meningkatkan kemampuan otak , tidur minimal 10-8 jam perhari diwaktu yang tepat mulai dari jam 9 malam -- jam 5 pagi
  • Menerapkan pola hidup bersih
  • Jangan malas untuk bersih rumah karena ruangan yang kotor dan berdebu dapat menimbulkan banyak penyakit

  • Ada pula manfaat hidup sehat :
  • Kebugaran akan tetap terjaga
  • Tampil lebih menarik
  • Menghemat biaya pengobatan
  • Meningkatkan rasa percaya diri
  • Hidup menjadi lebih sehat

  • Maka dari itu kita harus menjaga kesehatan kita walaupun kita masih muda karena penyakit dating tidak berdasarkan usia , tetapi penyakit selalu dating tiba-tiba 

VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x