Anak-anak ..., kata yang cukup menarik untuk manusia yang berumur 4 thn ke atas , menjadi anak-anak sangat lah bukan hal yang mudah untuk dilakukan , ketika kita menjadi anak-anak yang pada umumnya rentan terhadap penyakit , karena tidak bisa mengontrol apapun yang dia pegang / mainkan dengan hoby mereka bermain tanpa kita sadari mereka menimbulkan banyaknya bakteri , terutama di tangan mereka yang selalu bisa saja memegang makanan atau minuman yang masuk kemulut mereka .
Sekarang ini banyak sekali orang orang yang masih kurang peduli mengenai kesehatan dan menjaga pola hidup , sangat disayangkan sekali kita mengabaikan kesehatan , yang pada dasarnya kita yang akan untung setelah melakukanya , hidup sehat bukan lah hal yang sepele untuk menjalani kehidupan ini , berfikir keras pun juga bisa mempengaruhi kesehatan dan mental kita , contohnya saat kita mengerjakan tugas , tidur terlalu malam , makan makanan yang instan dan juga olahraga yang tidak teratur , karena hal ini dapat menyebabkan kita kurang ber energy , kurang focus dalam belajar dan dapat mengakibatkan kemampuan berfikir otak kita menurun .
Sebagian besar para anak-anak sangat mudah menyepelekan kesehatan mereka , dan adapula yang beranggapan bahwa penyakit akan dating menyerang saat usia mereka sudah tua , pemikiran seperti itu yang seharusnya salah besar , karena penyakit tidak memandang siapa orang itu dan berapapun usianya , kebiasaan buruk anak adalah sering bermain pasir , air yang sudah kotor , memegang kayu yang ada bakteri dan jamur , mainan yang sudah berdebu , hal semacam itu sepertinya sudah dianggap biasa oleh anak.
      Ada banyak hal yang bisa kita lakukan agar kita tetap fit menjalani hari hari , yaitu :
- Makanan
- Perbanyak makan sehat seperti sayur, daging , ikan segar dan kacang-kacangan , hindari makanan instan , kurangi konsumsi snack, utamakan makan 4 sehat 5 sempurna , berhenti makan berlebihan ketika sudah terasa kenyang , karena makan yang berlebihan itu tidak baik
- Minuman
- Hindari minuman yang beralkohol , yang mengandung gula , perasa buatan , dan pewarna buatan , zat tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh dan bisa tertimbun dalam ginjal , perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari
- Olahraga
- Remaja boleh aktiv beraktivitas  tetapi jangan lupa olahraga secara teratur , supaya badan tetap sehat dan stabil , lakukan olahraga paling tidak 3 kali sehari dalam seminggu
.
- Istirahat cukup
- Tidu yang cukup mampu meningkatkan kemampuan otak , tidur minimal 10-8 jam perhari diwaktu yang tepat mulai dari jam 9 malam -- jam 5 pagi
- Menerapkan pola hidup bersih
- Jangan malas untuk bersih rumah karena ruangan yang kotor dan berdebu dapat menimbulkan banyak penyakit
- Ada pula manfaat hidup sehat :
- Kebugaran akan tetap terjaga
- Tampil lebih menarik
- Menghemat biaya pengobatan
- Meningkatkan rasa percaya diri
- Hidup menjadi lebih sehat
- Maka dari itu kita harus menjaga kesehatan kita walaupun kita masih muda karena penyakit dating tidak berdasarkan usia , tetapi penyakit selalu dating tiba-tibaÂ
